• Последнее обновление 11:45

7 продуктов для похудения, которые стоят вашего внимания

Елизавета Вознесенская
Елизавета Вознесенская

Главным правилом похудения является дефицит калорий. Однако существуют продукты, которые помогут сжигать жир быстрее и комфортнее, а также ускорят ваш метаболизм. О них рассказало польское издание Pravda.

7 продуктов для похудения, которые стоят вашего внимания
Фото: Pexels
7 продуктов для похудения, которые стоят вашего внимания
Фото: Pexels
Информация носит ознакомительный характер, необходимо проконсультироваться со специалистом или врачом

Картофель

Pexels

Многие люди избегают потребления этого овоща из-за большого содержания в нем крахмала. Однако в картофеле гораздо меньше углеводов, чем, например, в рисе, а насыщение он вызывает гораздо быстрее. Кроме того, он содержит витамины группы В, которые помогают переваривать углеводы. Также овощ богат клетчаткой и различными минералами, а также прекрасно воздействует на ЖКТ.

Цитрусовые

Pexels

Эти популярные фрукты содержат большое количество витамина С, имеют детоксикационный эффект, способствуют похудению, укрепляют иммунитет, снижают давление и холестерин и содержат большое количество клетчатки.

После утреннего подъема полезно пить воду с лимоном, а апельсины и грейпфруты можно есть на завтрак.

Горячий шоколад

Pexels

В одной чашке горячего шоколада содержится 70% какао, который способствует похудению и отлично насыщает организм и служит пребиотиком для кишечной флоры, а также поможет справиться с тягой к вредным сладостям и жирному.

Яйца

Pexels

Этот уникальный продукт обладает огромным количеством белка, быстро готовится, а стоит при этом недорого. Яйца стабилизируют сахар в крови, способствуют насыщению и утолению тяги к сладкому и снижают риск глазных заболеваний.

Авокадо

Pexels

Авокадо является самым жирным фруктом, однако бояться этого не стоит. Напротив, ненасыщенные жирные кислоты омега-3, которые в нем содержатся, очень полезны для здоровья и снижают риск множества заболеваний.

Кроме того, он служит источником  пальмитиновой, линолевой и олеиновой кислоты, также витаминов А, С, Е и многих минералов. Также фрукт содержит клетчатку, которая способствует ускорению метаболизма.

Зеленый чай

Pexels

Этот напиток богат полифенолами и антиоксидантами, которые помогают похудеть и стимулируют процесс жиросжигания и предотвращает окислительный стресс и действие свободных радикалов.

Специи

Pexels

Они не содержат калорий, однако помогут ускорить метаболизм и сделать вашу пищу более вкусной. Эксперты рекомендуют есть корицу, перец чили и имбирь. Они снижают аппетит, способствуют укреплению иммунитета, стимулируют пищеварение, снижают сахар в крови  и помогают при расстройствах желудка.

Ранее диетолог Дефне Чар рассказала, что снизить аппетит при похудении можно при помощи правильного выбора посуды. Решающим фактором станет ее цвет.

Подписывайтесь на LIVE24.RU в Google News, Яндекс.Новости и на наш канал в Яндекс.Дзен, следите за главными новостями России и Мира в telegram-канале LIVE24.RU.


Поделитесь новостью:
  • Запись о регистрации СМИ:
    ЭЛ № ФС 77 - 74986 выдано Роскомнадзором 19.02.2019 г.
  • Запись о регистрации информационного агентства:
    ИА № ФС 77 - 74985 выдано Роскомнадзором 19.02.2019г.
  • Учредитель:
    ООО «ЛАЙВ24», ИНН 4632247680
  • Главный редактор:
    Новиков Михаил Владимирович
  • Адрес электронной почты редакции:
    info@live24.ru
  • Телефон редакции:
    +7 (4712) 55-10-24
В сетевом издании LIVE24 размещены материалы информационного агентства LIVE24.
Некоторые материалы содержат стоковые изображения от Depositphotos, Pixabay, АГН Москва
18

В России признаны экстремистскими и запрещены организации «Национал-большевистская партия», «Свидетели Иеговы», «Армия воли народа»,«Русский общенациональный союз», «Движение против нелегальной иммиграции», «Правый сектор», УНА-УНСО, УПА, «Тризуб им. Степана Бандеры»,«Мизантропик дивижн», «Меджлис крымскотатарского народа», движение «Артподготовка», общероссийская политическая партия «Воля», АУЕ. Признаны террористическими и запрещены: «Движение Талибан», «Имарат Кавказ», «Исламское государство» (ИГ, ИГИЛ), Джебхад-ан-Нусра, «АУМ Синрике», «Братья-мусульмане», «Аль-Каида в странах исламского Магриба», Meta Platforms Inc. (руководящая организация социальных сетей Instagram и Facebook).

Организации, СМИ и физические лица, признанные в России иностранными агентами: "Голос Америки" "Idel.Реалии" "Фактограф" "Север.Реалии" Общество с ограниченной ответственностью "Радио Свободная Европа/Радио Свобода" Чешское информационное агентство "MEDIUM-ORIENT" Пономарев Лев Александрович Савицкая Людмила Алексеевна Маркелов Сергей Евгеньевич Камалягин Денис Николаевич Апахончич Дарья Александровна «Medusa Project» Общество с ограниченной ответственностью «Первое антикоррупционное СМИ» «VTimes.io» Баданин Роман Сергеевич Гликин Максим Александрович Маняхин Петр Борисович Ярош Юлия Петровна Чуракова Ольга Владимировна Железнова Мария Михайловна Лукьянова Юлия Сергеевна Маетная Елизавета Витальевна «The Insider» Рубин Михаил Аркадьевич Гройсман Софья Романовна Рождественский Илья Дмитриевич Апухтина Юлия Владимировна Постернак Алексей Евгеньевич Общество с ограниченной ответственностью Телеканал Дождь Петров Степан Юрьевич Юридическое лицо Istories fonds Шмагун Олеся Валентиновна Мароховская Алеся Алексеевна Долинина Ирина Николаевна Шлейнов Роман Юрьевич Анин Роман Александрович Великовский Дмитрий Александрович Общество с ограниченной ответственностью «Альтаир 2021» Общество с ограниченной ответственностью «Ромашки монолит» Общество с ограниченной ответственностью «Главный редактор 2021» Общество с ограниченной ответственностью «Вега 2021» Общество с ограниченной ответственностью «Важные иноагенты» Каткова Вероника Вячеславовна Карезина Инна Павловна Кузьмина Людмила Гавриловна Костылева Полина Владимировна Лютов Александр Иванович Жилкин Владимир Владимирович Жилинский Владимир Александрович Тихонов Михаил Сергеевич Пискунов Сергей Евгеньевич Ковин Виталий Сергеевич Кильтау Екатерина Викторовна Любарев Аркадий Ефимович Гурман Юрий Альбертович Грезев Александр Викторович Важенков Артем Валерьевич Иванова София Юрьевна Пигалкин Илья Валерьевич Петров Алексей Викторович Егоров Владимир Владимирович Гусев Андрей Юрьевич Смирнов Сергей Сергеевич Верзилов Петр Юрьевич Общество с ограниченной ответственностью «ЗП» Общество с ограниченной ответственностью «Зона права» Общество с ограниченной ответственностью «ЖУРНАЛИСТ-ИНОСТРАННЫЙ АГЕНТ» Вольтская Татьяна Анатольевна Клепиковская Екатерина Дмитриевна Сотников Даниил Владимирович Захаров Андрей Вячеславович Симонов Евгений Алексеевич Сурначева Елизавета Дмитриевна Соловьева Елена Анатольевна Арапова Галина Юрьевна Перл Роман Александрович Общество с ограниченной ответственностью «МЕМО» Американская компания «Mason G.E.S. Anonymous Foundation» (США) Компания «Stichting Bellingcat» Автономная некоммерческая организация по защите прав человека и информированию населения «Якутия – Наше Мнение» Общество с ограниченной ответственностью «Москоу диджитал медиа» Акционерное общество «РС-Балт», Левада-Центр


© ООО ЛАЙВ24.
Наверх