Завтрак должен быть здоровым

Начало нового дня является важным для каждого человека. Насытить организм необходимой внутренней энергией поможет правильный завтрак, сообщает «МедикФорум».

Эксперты утверждают, что лучшим источником белка утром являются яйца. Этот продукт способен нормализовать количество потребляемых калорий и обеспечить печень и мозг необходимыми нутриентами.

Защитить сердце могут семена чиа. Их рекомендуется добавить в йогурт, чтобы улучшить микрофлору кишечника и снять воспаление.

Включение в рацион питания фруктов и ягод повышает пользу любого блюда. Кроме того, данные лакомства обладают приятным вкусом.

Потере лишнего веса способствует зеленый чай. Данный напиток рекомендуется употреблять в течение всего дня.