Информация носит ознакомительный характер, необходимо проконсультироваться со специалистом или врачом
Курить
Курение – само по себе является вредной привычкой, однако ее можно сделать еще вреднее, если делать это сразу после еды. Одна сигарета после обеда равна десятку, поэтому после приема пищи следует подождать хотя бы час.
Пить воду
Пить воду полезно и даже необходимо, но не после еды. Жидкость разбавляет желудочный сок, а также создает давление на стенки желудка, из-за чего человек чувствует тяжесть, а полезные вещества плохо усваиваются и сразу попадают в кишечник.
Пить чай или кофе
После того, как мы плотно поужинали, мы часто готовимся вскипятить чайник и перейти к чаепитию. Однако такая привычка препятствует усвоению железа, выработке гемоглобина и является одним из факторов риска анемии.
Есть фрукты
Съеденные сразу после приема пищи фрукты наполняют желудок воздухом и вызывают вздутие. Есть их можно только через 2-3 часа после еды.
Принимать душ
Ввиду того, что душ и банные процедуры стимулируют кровоток, кровь отливает от желудка, из-за чего переваривание пищи занимает больше времени, чем должно.
Ходить и спать
После того, как вы плотно поужинали, лучшим вариантом будет небольшой отдых. Однако спать сразу после приема пищи вредно, как и устраивать себе пешие прогулки, которые следует отложить на час.
Ранее сообщалось, что усталость после еды может являться опасным сигналом организма и говорить о дисбалансе гормонов, непереносимости отдельных продуктов и чувствительности к инсулину.
