• Последнее обновление 9:15

6 свойств клубники, о которых вы могли не знать

Елизавета Вознесенская
Елизавета Вознесенская

Клубника является любимой ягодой множества людей, однако что происходит с нашим организмом, когда мы ее употребляем? Ярко-красные ягоды обладают огромным количеством полезных свойств, но их употребление может вызывать и негативные эффекты. Об этом сообщает Eat This, Not That.

6 свойств клубники, о которых вы могли не знать
Фото: Pexels
6 свойств клубники, о которых вы могли не знать
Фото: Pexels
Информация носит ознакомительный характер, необходимо проконсультироваться со специалистом или врачом

Улучшает состояние кожи

Всего 5 крупных ягод клубники восполнят 100% рекомендуемой для потребления суточной дозы витамина С, который необходим для выработки коллагена и поддержки иммунитета.

Коллаген, в свою очередь, важен для кожи и позволяет сохранять ее упругость и мягкость, объяснили диетологи Тэмми Лакатос Шеймс (Tammy Lakatos Shames) и Лисси Лакатос (Lyssie Lakatos).

Кроме того, клубника содержит полезные антиоксиданты (полифеенолы), которые помогают бороться с нарушениями, связанными со свободными радикалами и воспалительным процессом. Эти вещества также придают коже здоровый вид, делают ее сияющей, улучшают ее цвет и помогают справиться с акне.

Помогает нормализовать давление

Клубника является отличным источником калия, который славится способностью понижать давление, противодействуя натрию. Она также содержит антоцианы, которые тоже могут снизить давление.

Снижает риск развития рака

«Клубника богата антиоксидантами, которые могут предотвратить повреждение клеток свободными радикалами, которое может привести к раку. Было показано, что эллаговая кислота, один из мощных антиоксидантов в клубнике, подавляет рост раковых клеток»,

объяснили диетологи Шеймс и Лакатос.

Кроме того, она содержит много физетина, который обладает мощными противовоспалительными и противораковыми свойствами.

Помогает сохранять здоровье глаз

И все это благодаря витамину С, о котором мы уже упомянули. Это вещество может защищать глаза от возрастных заболеваний, а также поддерживать здоровье кровеносных сосудов и тканей глаз. Также клубника содержит фолиевую кислоту и фитонутриенты, употребление которых снижает риск катаракты.

Способствует похудению

Эта сладкая и сочная ягода содержит всего лишь около 50 ккал и  три грамма клетчатки, которая способствует стабилизации уровня сахара в крови, а также помогает контролировать тягу к сладкому и насыщает организм полезными веществами. Всё это помогает проще справиться со склонностью к перееданию, которое и становится причиной набора веса.

Расстройство желудка

Пожалуй, именно это свойство является самым негативным у клубники. Тем не менее, если пища с большим количеством пищевых волокон не является для вас непривычной, то никаких побочных эффектов в виде изжоги, диареи и вздутия живота у вас не будет, и вы смело можете наслаждаться любимой ягодой столько, сколько вам угодно.

Кроме того, клубника обладает еще одним малоизвестным свойством – способствует отбеливанию зубов. Такой эффект достигается благодаря яблочной кислоте в ее составе.

Подписывайтесь на LIVE24.RU в Google News, Яндекс.Новости и на наш канал в Яндекс.Дзен, следите за главными новостями России и Мира в telegram-канале LIVE24.RU.


Поделитесь новостью:
  • Запись о регистрации СМИ:
    ЭЛ № ФС 77 - 74986 выдано Роскомнадзором 19.02.2019 г.
  • Запись о регистрации информационного агентства:
    ИА № ФС 77 - 74985 выдано Роскомнадзором 19.02.2019г.
  • Учредитель:
    ООО «ЛАЙВ24», ИНН 4632247680
  • Главный редактор:
    Новиков Михаил Владимирович
  • Адрес электронной почты редакции:
    info@live24.ru
  • Телефон редакции:
    +7 (4712) 55-10-24
В сетевом издании LIVE24 размещены материалы информационного агентства LIVE24.
Некоторые материалы содержат стоковые изображения от Depositphotos, Pixabay, АГН Москва
18

В России признаны экстремистскими и запрещены организации «Национал-большевистская партия», «Свидетели Иеговы», «Армия воли народа»,«Русский общенациональный союз», «Движение против нелегальной иммиграции», «Правый сектор», УНА-УНСО, УПА, «Тризуб им. Степана Бандеры»,«Мизантропик дивижн», «Меджлис крымскотатарского народа», движение «Артподготовка», общероссийская политическая партия «Воля», АУЕ. Признаны террористическими и запрещены: «Движение Талибан», «Имарат Кавказ», «Исламское государство» (ИГ, ИГИЛ), Джебхад-ан-Нусра, «АУМ Синрике», «Братья-мусульмане», «Аль-Каида в странах исламского Магриба», Meta Platforms Inc. (руководящая организация социальных сетей Instagram и Facebook).

Организации, СМИ и физические лица, признанные в России иностранными агентами: "Голос Америки" "Idel.Реалии" "Фактограф" "Север.Реалии" Общество с ограниченной ответственностью "Радио Свободная Европа/Радио Свобода" Чешское информационное агентство "MEDIUM-ORIENT" Пономарев Лев Александрович Савицкая Людмила Алексеевна Маркелов Сергей Евгеньевич Камалягин Денис Николаевич Апахончич Дарья Александровна «Medusa Project» Общество с ограниченной ответственностью «Первое антикоррупционное СМИ» «VTimes.io» Баданин Роман Сергеевич Гликин Максим Александрович Маняхин Петр Борисович Ярош Юлия Петровна Чуракова Ольга Владимировна Железнова Мария Михайловна Лукьянова Юлия Сергеевна Маетная Елизавета Витальевна «The Insider» Рубин Михаил Аркадьевич Гройсман Софья Романовна Рождественский Илья Дмитриевич Апухтина Юлия Владимировна Постернак Алексей Евгеньевич Общество с ограниченной ответственностью Телеканал Дождь Петров Степан Юрьевич Юридическое лицо Istories fonds Шмагун Олеся Валентиновна Мароховская Алеся Алексеевна Долинина Ирина Николаевна Шлейнов Роман Юрьевич Анин Роман Александрович Великовский Дмитрий Александрович Общество с ограниченной ответственностью «Альтаир 2021» Общество с ограниченной ответственностью «Ромашки монолит» Общество с ограниченной ответственностью «Главный редактор 2021» Общество с ограниченной ответственностью «Вега 2021» Общество с ограниченной ответственностью «Важные иноагенты» Каткова Вероника Вячеславовна Карезина Инна Павловна Кузьмина Людмила Гавриловна Костылева Полина Владимировна Лютов Александр Иванович Жилкин Владимир Владимирович Жилинский Владимир Александрович Тихонов Михаил Сергеевич Пискунов Сергей Евгеньевич Ковин Виталий Сергеевич Кильтау Екатерина Викторовна Любарев Аркадий Ефимович Гурман Юрий Альбертович Грезев Александр Викторович Важенков Артем Валерьевич Иванова София Юрьевна Пигалкин Илья Валерьевич Петров Алексей Викторович Егоров Владимир Владимирович Гусев Андрей Юрьевич Смирнов Сергей Сергеевич Верзилов Петр Юрьевич Общество с ограниченной ответственностью «ЗП» Общество с ограниченной ответственностью «Зона права» Общество с ограниченной ответственностью «ЖУРНАЛИСТ-ИНОСТРАННЫЙ АГЕНТ» Вольтская Татьяна Анатольевна Клепиковская Екатерина Дмитриевна Сотников Даниил Владимирович Захаров Андрей Вячеславович Симонов Евгений Алексеевич Сурначева Елизавета Дмитриевна Соловьева Елена Анатольевна Арапова Галина Юрьевна Перл Роман Александрович Общество с ограниченной ответственностью «МЕМО» Американская компания «Mason G.E.S. Anonymous Foundation» (США) Компания «Stichting Bellingcat» Автономная некоммерческая организация по защите прав человека и информированию населения «Якутия – Наше Мнение» Общество с ограниченной ответственностью «Москоу диджитал медиа» Акционерное общество «РС-Балт», Левада-Центр


© ООО ЛАЙВ24.
Наверх