Долгожители поделились секретами долголетия

6 секретов долголетия, которые должен знать каждый

  • (Обновлено 22-09-2022, 11:33)

Во всем мире есть лишь несколько регионов, где люди часто доживают до 100 лет. К сожалению, в больших странах, таких как США, где распространены обработанные пищевые продукты и многие люди ведут сидячий образ жизни, преимущества долголетия почти отсутствуют.

6 секретов долголетия, которые должен знать каждый
© unsplash.com

Добавить LIVE24.ru в избранное 

Информация носит ознакомительный характер, необходимо проконсультироваться со специалистом или врачом

Хотя долголетие в Америке не так ярко выражено, как в так называемых голубых зонах, все равно есть люди, которые доживают почти до 100 лет. Портал Eat This, Not That! пообщался с Наной П. (96 лет), Филиппом Х. (91 год) и Маргарет А. (93 года), чтобы узнать больше об их секретах долголетия.

Проводите больше времени с семьей

unsplash.com

Нане П. уже исполнилось 96 лет. Свою долгую жизнь она связывает с тем, что проводит много времени с семьей.

«Я потеряла мужа много лет назад, поэтому живу со своим сыном и невесткой уже более 30 лет. За это время у меня родились внуки, и я рада видеть их каждый день. Они – любовь всей моей жизни»,

рассказала женщина.

Кайла – внучка Наны – всегда видела, как бабушка сильно любит свою семью. По ее словам, хотя возраст иногда берет над ней верх, она все равно всегда спрашивает о внуках.

Не переставай двигаться

unsplash.com

Филипп Х. — здоровый 91-летний мужчина, который «планирует дожить до 110 лет». Какой у него главный секрет долголетия? Причина, по которой он живет так далеко, заключается в том, что мужчина «никогда не перестает двигаться».

«Я до сих пор гуляю почти каждое утро. Я знаю, что буду продолжать двигаться, пока окончательно не перестану»,

отметил Филипп.

Наслаждайтесь радостями жизни

unsplash.com

Филипп говорит, что нужно не забывать наслаждаться радостями жизни.

«Каждый должен наслаждаться маленькими вещами, которые делают вас счастливыми»,

подчеркнул долгожитель.

Он посоветовал получать от жизни удовольствие и окружить себя людьми, которым вы будете небезразличны.

Не забывайте баловать себя

unsplash.com

Маргарет А., которой уже исполнилось 93 года, верит в то, что надо не забывать баловать себя любимыми блюдами. По словам Сьюзан – дочери Маргарет – мама всегда была сладкоежкой и, кажется, «никогда не отказывалась от горсти M&Ms или плитки шоколада».

Маргарет не единственный человек, который с возрастом начал есть больше сладкого. Самая старая женщина в мире – Жанна Кальман – съедала почти два фунта шоколада каждую неделю, пока ей не исполнилось 122 года.

Нельзя переедать

unsplash.com

Сьюзен отметила, что ее мама всегда баловала себя сладостями, но она никогда не переедала.

Это похоже на то, как люди в регионах голубой зоны подходят к еде. Например, в Лома-Линда, штат Калифорния – единственной американской голубой зоне – местные жители съедают больше всего за завтраком, а в течение дня их порции уменьшаются. На Окинаве, Япония, люди обычно придерживаются правила 80/20, то есть едят только до тех пор, пока не насытятся на 80%.

Не переставайте учиться

unsplash.com

Еще Сьюзен рассказала, что ее мама читает каждое утро и каждый вечер, а также разгадывает кроссворд несколько раз в неделю. По ее словам, она никогда не переставала учиться.

Многие секреты долголетия, которыми поделились долгожители, связаны с получением удовольствия от жизни. Забота о себе, времяпрепровождение с семьей и прогулки с близкими имеют большое значение, когда речь заходит о долгой и счастливой жизни.

Ранее LIVE24 сообщало, что усталость и озноб могут быть признаком дефицита железа. Именно этот элемент играет важную роль в производстве красных кровяных телец, входящих в состав гемоглобина, который отвечает за транспортировку кислорода ко всем клеткам и органам.

Андрей Гольев
Андрей Гольев

  • Запись о регистрации СМИ:
    ЭЛ № ФС 77 - 74986 выдано Роскомнадзором 19.02.2019 г.
  • Запись о регистрации информационного агентства:
    ИА № ФС 77 - 74985 выдано Роскомнадзором 19.02.2019г.
  • Учредитель:
    ООО «ЛАЙВ24», ИНН 4632247680
  • Главный редактор:
    Новиков Михаил Владимирович
  • Адрес электронной почты редакции:
    info@live24.ru
  • Телефон редакции:
    +7 (4712) 55-10-24
В сетевом издании LIVE24 размещены материалы информационного агентства LIVE24.
Некоторые материалы содержат стоковые изображения от Depositphotos, Pixabay, АГН Москва
18

В России признаны экстремистскими и запрещены организации «Национал-большевистская партия», «Свидетели Иеговы», «Армия воли народа»,«Русский общенациональный союз», «Движение против нелегальной иммиграции», «Правый сектор», УНА-УНСО, УПА, «Тризуб им. Степана Бандеры»,«Мизантропик дивижн», «Меджлис крымскотатарского народа», движение «Артподготовка», общероссийская политическая партия «Воля», АУЕ. Признаны террористическими и запрещены: «Движение Талибан», «Имарат Кавказ», «Исламское государство» (ИГ, ИГИЛ), Джебхад-ан-Нусра, «АУМ Синрике», «Братья-мусульмане», «Аль-Каида в странах исламского Магриба», Meta Platforms Inc. (руководящая организация социальных сетей Instagram и Facebook).

Организации, СМИ и физические лица, признанные в России иностранными агентами: "Голос Америки" "Idel.Реалии" "Фактограф" "Север.Реалии" Общество с ограниченной ответственностью "Радио Свободная Европа/Радио Свобода" Чешское информационное агентство "MEDIUM-ORIENT" Пономарев Лев Александрович Савицкая Людмила Алексеевна Маркелов Сергей Евгеньевич Камалягин Денис Николаевич Апахончич Дарья Александровна «Medusa Project» Общество с ограниченной ответственностью «Первое антикоррупционное СМИ» «VTimes.io» Баданин Роман Сергеевич Гликин Максим Александрович Маняхин Петр Борисович Ярош Юлия Петровна Чуракова Ольга Владимировна Железнова Мария Михайловна Лукьянова Юлия Сергеевна Маетная Елизавета Витальевна «The Insider» Рубин Михаил Аркадьевич Гройсман Софья Романовна Рождественский Илья Дмитриевич Апухтина Юлия Владимировна Постернак Алексей Евгеньевич Общество с ограниченной ответственностью Телеканал Дождь Петров Степан Юрьевич Юридическое лицо Istories fonds Шмагун Олеся Валентиновна Мароховская Алеся Алексеевна Долинина Ирина Николаевна Шлейнов Роман Юрьевич Анин Роман Александрович Великовский Дмитрий Александрович Общество с ограниченной ответственностью «Альтаир 2021» Общество с ограниченной ответственностью «Ромашки монолит» Общество с ограниченной ответственностью «Главный редактор 2021» Общество с ограниченной ответственностью «Вега 2021» Общество с ограниченной ответственностью «Важные иноагенты» Каткова Вероника Вячеславовна Карезина Инна Павловна Кузьмина Людмила Гавриловна Костылева Полина Владимировна Лютов Александр Иванович Жилкин Владимир Владимирович Жилинский Владимир Александрович Тихонов Михаил Сергеевич Пискунов Сергей Евгеньевич Ковин Виталий Сергеевич Кильтау Екатерина Викторовна Любарев Аркадий Ефимович Гурман Юрий Альбертович Грезев Александр Викторович Важенков Артем Валерьевич Иванова София Юрьевна Пигалкин Илья Валерьевич Петров Алексей Викторович Егоров Владимир Владимирович Гусев Андрей Юрьевич Смирнов Сергей Сергеевич Верзилов Петр Юрьевич Общество с ограниченной ответственностью «ЗП» Общество с ограниченной ответственностью «Зона права» Общество с ограниченной ответственностью «ЖУРНАЛИСТ-ИНОСТРАННЫЙ АГЕНТ» Вольтская Татьяна Анатольевна Клепиковская Екатерина Дмитриевна Сотников Даниил Владимирович Захаров Андрей Вячеславович Симонов Евгений Алексеевич Сурначева Елизавета Дмитриевна Соловьева Елена Анатольевна Арапова Галина Юрьевна Перл Роман Александрович Общество с ограниченной ответственностью «МЕМО» Американская компания «Mason G.E.S. Anonymous Foundation» (США) Компания «Stichting Bellingcat» Автономная некоммерческая организация по защите прав человека и информированию населения «Якутия – Наше Мнение» Общество с ограниченной ответственностью «Москоу диджитал медиа» Акционерное общество «РС-Балт», Левада-Центр


© ООО ЛАЙВ24.
Наверх