• 08 октября, 2021, 11:55
    Обновлено 12:30

6 пищевых привычек, «убивающих» здоровье сердца

Елизавета Вознесенская
Елизавета Вознесенская
6 пищевых привычек, «убивающих» здоровье сердца
Фото: Pexels
6 пищевых привычек, «убивающих» здоровье сердца
Фото: Pexels
Информация носит ознакомительный характер, необходимо проконсультироваться со специалистом или врачом

Невнимательное отношение к своему организму и беспорядочный рацион питания могут нанести значительный удар по сердечно-сосудистой системе. Доктор Хуан Ривера рассказал Eat This! Eat That!, какие привычки в еде вызовут проблемы со здоровьем сердца.

Кето-диета

Такой тип питания характеризуется резким сокращением углеводов. При бездумном подходе к кето-диете многие начинают употреблять много насыщенных жиров, что приводит к увеличению холестерина, который является причиной многих сердечно-сосудистых заболеваний.

Кроме того, данная диета подходит далеко не всем.

Избыток десертов

Мороженое, торты, пирожные и прочие сладости содержат много сахара и жира, что отнюдь не идёт на пользу всему организму.

Доктор Хуан не призывает полностью отказаться от сладкого, однако сократить его употребление до умеренных объёмов всё же стоит.

Недостаток клетчатки

Пищевые волокна нужны не только для поддержания здоровья кишечника, но и для сердца, поскольку клетчатка значительно снижает уровень холестерина.

Восполнить организм этим веществом можно с помощью яблок, овсянки, бобовых и цитрусовых.

Бездумное питание

По мнению доктора Сабрины Эрнандес, при приёме пищи нужно сконцентрироваться на еде и её пользе.

Вы должны питаться осознанно, правильно, не переедая и не заедая стрессы.

Недостаток кардиозащитных продуктов

К таковым относятся лосось, орехи, фрукты, бобовые, авокадо, льняные семена. Эти продукты способны защитить сердце от перегрузок и улучшить самочувствие.

Врачи рекомендуют включить их как можно больше в свой рацион.

Переедание

Неумеренное потребление даже самой здоровой пищи плохо скажется на работе сердца. Лишние калории повышают уровень холестерина и триглицеридов, а затем становятся причиной избыточного веса.

Не стоит забывать и о том, что многие продукты содержат скрытый сахар и жиры, что делает их калорийнее, чем вы думаете.

Ранее врачи рассказали, что виноград может быть эффективен при лечении болезней сердца.

Подписывайтесь на LIVE24.RU в Google News, Яндекс.Новости и на наш канал в Яндекс.Дзен, следите за главными новостями России и Мира в telegram-канале LIVE24.RU.


Поделитесь новостью:
  • Запись о регистрации СМИ:
    ЭЛ № ФС 77 - 74986 выдано Роскомнадзором 19.02.2019 г.
  • Запись о регистрации информационного агентства:
    ИА № ФС 77 - 74985 выдано Роскомнадзором 19.02.2019г.
  • Учредитель:
    ООО «ЛАЙВ24», ИНН 4632247680
  • Главный редактор:
    Новиков Михаил Владимирович
  • Адрес электронной почты редакции:
    info@live24.ru
  • Телефон редакции:
    +7 (4712) 55-10-24
В сетевом издании LIVE24 размещены материалы информационного агентства LIVE24.
Некоторые материалы содержат стоковые изображения от Depositphotos, Pixabay, АГН Москва
18

В России признаны экстремистскими и запрещены организации «Национал-большевистская партия», «Свидетели Иеговы», «Армия воли народа»,«Русский общенациональный союз», «Движение против нелегальной иммиграции», «Правый сектор», УНА-УНСО, УПА, «Тризуб им. Степана Бандеры»,«Мизантропик дивижн», «Меджлис крымскотатарского народа», движение «Артподготовка», общероссийская политическая партия «Воля», АУЕ. Признаны террористическими и запрещены: «Движение Талибан», «Имарат Кавказ», «Исламское государство» (ИГ, ИГИЛ), Джебхад-ан-Нусра, «АУМ Синрике», «Братья-мусульмане», «Аль-Каида в странах исламского Магриба».

Организации, СМИ и физические лица, признанные в России иностранными агентами: "Голос Америки" "Idel.Реалии" "Фактограф" "Север.Реалии" Общество с ограниченной ответственностью "Радио Свободная Европа/Радио Свобода" Чешское информационное агентство "MEDIUM-ORIENT" Пономарев Лев Александрович Савицкая Людмила Алексеевна Маркелов Сергей Евгеньевич Камалягин Денис Николаевич Апахончич Дарья Александровна «Medusa Project» Общество с ограниченной ответственностью «Первое антикоррупционное СМИ» «VTimes.io» Баданин Роман Сергеевич Гликин Максим Александрович Маняхин Петр Борисович Ярош Юлия Петровна Чуракова Ольга Владимировна Железнова Мария Михайловна Лукьянова Юлия Сергеевна Маетная Елизавета Витальевна «The Insider» Рубин Михаил Аркадьевич Гройсман Софья Романовна Рождественский Илья Дмитриевич Апухтина Юлия Владимировна Постернак Алексей Евгеньевич Общество с ограниченной ответственностью Телеканал Дождь Петров Степан Юрьевич Юридическое лицо Istories fonds Шмагун Олеся Валентиновна Мароховская Алеся Алексеевна Долинина Ирина Николаевна Шлейнов Роман Юрьевич Анин Роман Александрович Великовский Дмитрий Александрович Общество с ограниченной ответственностью «Альтаир 2021» Общество с ограниченной ответственностью «Ромашки монолит» Общество с ограниченной ответственностью «Главный редактор 2021» Общество с ограниченной ответственностью «Вега 2021» Общество с ограниченной ответственностью «Важные иноагенты» Каткова Вероника Вячеславовна Карезина Инна Павловна Кузьмина Людмила Гавриловна Костылева Полина Владимировна Лютов Александр Иванович Жилкин Владимир Владимирович Жилинский Владимир Александрович Тихонов Михаил Сергеевич Пискунов Сергей Евгеньевич Ковин Виталий Сергеевич Кильтау Екатерина Викторовна Любарев Аркадий Ефимович Гурман Юрий Альбертович Грезев Александр Викторович Важенков Артем Валерьевич Иванова София Юрьевна Пигалкин Илья Валерьевич Петров Алексей Викторович Егоров Владимир Владимирович Гусев Андрей Юрьевич Смирнов Сергей Сергеевич Верзилов Петр Юрьевич Общество с ограниченной ответственностью «ЗП» Общество с ограниченной ответственностью «Зона права» Общество с ограниченной ответственностью «ЖУРНАЛИСТ-ИНОСТРАННЫЙ АГЕНТ» Вольтская Татьяна Анатольевна Клепиковская Екатерина Дмитриевна Сотников Даниил Владимирович Захаров Андрей Вячеславович Симонов Евгений Алексеевич Сурначева Елизавета Дмитриевна Соловьева Елена Анатольевна Арапова Галина Юрьевна Перл Роман Александрович Общество с ограниченной ответственностью «МЕМО» Американская компания «Mason G.E.S. Anonymous Foundation» (США) Компания «Stichting Bellingcat» Автономная некоммерческая организация по защите прав человека и информированию населения «Якутия – Наше Мнение» Общество с ограниченной ответственностью «Москоу диджитал медиа» Акционерное общество «РС-Балт», Левада-Центр


© ООО ЛАЙВ24.
Наверх