Пять вещей, которыми нельзя заниматься людям после 60 лет

В итоге Мадонна просто уволила специалиста, который служил ей верой и правдой на протяжении нескольких лет.

Певица была уверена, что бесконечные истязания вкупе с ее железной волей смогут сломать систему, и она будет напоминать поджарого пулеметчика до выхода на почетный отдых и после него. Но, тело Мадонны встало на сторону древних законов и в течение года отомстило за десятилетия тренажерных истязаний и полуголодных диет.

Мадонна была готова спорить со временем и после 60 лет, но королеву поп-музыки подвели … собственные суставы. Мэдж просто не могла, как раньше выполнять силовые тренировки, да и кардионагрузки пришлось оставить в символическом формате.

По мнению экспертов, с певицей не происходит ничего не обычного. У людей в возрасте старше 60 лет не только повышается риск развития или же обострения хронических заболеваний, но многих других недугов. В наборе –  слабоумие, болезни сердца, диабет и рак.

– Поэтому, чтобы оставаться здоровыми, нужно придерживаться 5 правил, – цитирует специалистов портал Eat This! Not That!

Например, не рекомендуется постоянно выполнять одни и те же упражнения. Доктор Ален Конрад заверил,  что некоторые из них для людей категории 60+ очень опасны.

Например, плиометрические упражнение –  та самая планка, может спровоцировать разрыв мышечного сухожилия, а качание пресса может чрезмерно нагрузить спину:

– Бег и вовсе повышает риск переломов, – заключил Конрад.

При этом, врачи говорят о том, что о своей памяти тоже нужно беспокоиться заранее.

Так, если появились некоторые проблемы – потеря памяти, например, или трудности в планировании времени, тогда надо обратиться к врачу.

Диагностика поспособствует тому, что болезнь Альцгеймера, как и другие виды деменции на ранних стадиях, могут быть купированы.

Специалисты подчеркнули, что люди в принципе должны как можно меньше сидеть. По мнению ученых, любая активность – даже самая маленькая – гораздо лучше возлежания на диване.

– О риске заражения коронавирусом тоже забывать не стоит, – рассказали специалисты. – Даже после вакцинации себя надо беречь от заболеваний.

Также ученые из клиники Кливленда добавили, что в «золотые годы» люди в гораздо большей степени подвержены обезвоживанию:

– Вода является одним из основных «компонентов» для нормального функционирования всего тела,  поэтому ее дефицит может достаточно серьезно сказаться на здоровье, – рассказали врачи. – Именно поэтому надо всегда пить больше воды.

Также специалисты заявляют о том, что к 60 годам могут сформироваться вредные привычки, которые способны крайне негативно влиять на здоровье. К таковым врачи отнесли привычку выпивать, проводить вечера в одиночестве и многое другое.