5 продуктов, из-за употребления которых болят суставы

При предрасположенности к артриту медики советуют поддерживать нормальный вес, а также правильно питаться. Однако есть ряд продуктов, которые усугубляют состояние суставов и от них следует отказаться. Их перечислили британские специалисты изданию Еxpress 5.

Сахар

О негативных свойствах этого продукта знает, пожалуй, любой человек, который хоть раз читал статьи о правильном питании. Однако сахар вредит не только зубам и фигуре, но и суставам.

Это вещество вызывает вброс цитокинов (пептидные молекулы, участвующие в иммунорегуляции, хеморегуляции и биорегуляции) и приводит к воспалению.

Насыщенные жиры

Пицца, сыр, фритюр, жареные продукты – всё это также приводит к воспалению в организме и создает дополнительные трудности для нормального функционирования суставов.

Трансжиры

То же касается и трансжиров, которые в больших объёмах содержатся в фаст-фуде. Они также являются потенциальной угрозой для здоровья суставов.

Омега-6 и полиненасыщенные жирные кислоты

Несмотря на то, что о пользе ненасыщенных жирных кислот кричат чуть ли не «из каждого чайника», избыток этих веществ создаёт дополнительную нагрузку на организм. Людям с проблемами с суставами следует ограничить потребление майонеза, подсолнечного, арахисового и растительного масел.

Рафинированные углеводы

Эти углеводы есть в мучных изделиях из пшеничной муки, в белом рисе и картофеле. Все они относятся к категории продуктов с высоким гликемическим индексом и негативно влияют на суставы, вызывая боли.

Ранее способами сохранить суставы здоровыми поделился доктор Мясников. Он посоветовал избегать травм и стараться не набирать вес.