Врач-диетолог Рейчел Пол из США развеяла популярные мифы о приемах пищи вечером
Только специи уберегут нас всех от жира.
— Если вы не можете получить удовольствия от пищи, то смысл подобной трапезы? — рассказала диетолог. — В блюда надо добавлять больше специй и соусов, а также — подавать еще и салат. Я знаю, что очень многие на ужин просто недоедают, а это — в корне неверно. Слишком много тоже есть не стоит, но включить в ужин белок, все-таки, необходимо.
Диетолог добавила, что вечером можно съесть даже что-то что-то сладкое, если это не выходит за рамки дневного калоража.
— Считать калории все же необходимо для того, чтобы понять заранее, сколько и какого именно десерта можно будет себе позволить вечером.
Пол добавила, что очень важно укладываться в постель в одно и то же время и стараться придерживаться режима, а не тратить время на просмотр сериалов по ночам.
— Такие вещи очень плохо отражаются на самочувствии, на следующий день вы запросто съедите что-то нездоровое, — рассказала диетолог.
Российская коллега Пол — диетолог Дударева — поделилась своим методом избавления от лишних килограммов. В интервью для информационного агентства «ДОН 24» она рассказала о самых действенных лайфхаках на тему похудения.
И обещала, что все, кто добросовестно воспользуется ими, смогут с чистой совестью и бедрами терпимых размеров выйти на самый пафосный пляж. Самые упорные и вовсе получат бедра амазонок. Или — как у Хейлин Болдуин-Бибер.
- Запись о регистрации СМИ:ЭЛ № ФС 77 - 74986 выдано Роскомнадзором 19.02.2019 г.
- Запись о регистрации информационного агентства:ИА № ФС 77 - 74985 выдано Роскомнадзором 19.02.2019г.
- Учредитель:ООО «ЛАЙВ24», ИНН 4632247680
- Главный редактор:Новиков Михаил Владимирович
- Адрес электронной почты редакции:info@live24.ru
- Телефон редакции:+7 (4712) 55-10-24
В России признаны экстремистскими и запрещены организации «Национал-большевистская партия», «Свидетели Иеговы», «Армия воли народа»,«Русский общенациональный союз», «Движение против нелегальной иммиграции», «Правый сектор», УНА-УНСО, УПА, «Тризуб им. Степана Бандеры»,«Мизантропик дивижн», «Меджлис крымскотатарского народа», движение «Артподготовка», общероссийская политическая партия «Воля», АУЕ. Признаны террористическими и запрещены: «Движение Талибан», «Имарат Кавказ», «Исламское государство» (ИГ, ИГИЛ), Джебхад-ан-Нусра, «АУМ Синрике», «Братья-мусульмане», «Аль-Каида в странах исламского Магриба».
Организации, СМИ и физические лица, признанные в России иностранными агентами: «Альянс врачей», «Лига Избирателей», «Фонд борьбы с коррупцией», «В защиту прав заключенных», ИАЦ «Сова», «Аналитический Центр Юрия Левады», «Мемориал», «Открытый Петербург», «Открытая Россия», «Гуманитарное действие», «Феникс плюс», «Агора», «Голос», «Комитет Солдатских матерей», «Женское достоинство», «Голос Америки», «Кавказ.Реалии», «Радио Свобода», «Медуза», «Дождь», «ФБК», Пономарев Лев Александрович, Савицкая Людмила Алексеевна, Маркелов Сергей Евгеньевич, Камалягин Денис Николаевич, Апахончич Дарья Александровна и т.д.
