Врач-диетолог Рейчел Пол из США развеяла популярные мифы о приемах пищи вечером

Американский диетолог Рейчел Пол (Rachel Paul) рассказала о пятерке главных заблуждений, которыми, как правило, полны головы всех тех, кто решил похудеть. Один из главных мифов, по словам специалиста, заключается в том, что нельзя есть после 5 часов вечера. В соответствующем посте в своем Instagram она опубликовала информацию, в которой подвергла критике слишком постный ужин.

– Если вы не можете получить удовольствия от пищи, то смысл подобной трапезы? — рассказала диетолог. — В блюда надо добавлять больше специй и соусов, а также — подавать еще и салат. Я знаю, что очень многие на ужин просто недоедают, а это — в корне неверно. Слишком много тоже есть не стоит, но включить в ужин белок, все-таки, необходимо.

Диетолог добавила, что вечером можно съесть даже что-то что-то сладкое, если это не выходит за рамки дневного калоража.

– Считать калории все же необходимо для того, чтобы понять заранее, сколько и какого именно десерта можно будет себе позволить вечером.

Пол добавила, что очень важно укладываться в постель в одно и то же время и стараться придерживаться режима, а не тратить время на просмотр сериалов по ночам.

– Такие вещи очень плохо отражаются на самочувствии, на следующий день вы запросто съедите что-то нездоровое, — рассказала диетолог.

Российская коллега Пол — диетолог Дударева — поделилась своим методом избавления от лишних килограммов. В интервью для информационного агентства «ДОН 24» она рассказала о самых действенных лайфхаках на тему похудения.

И обещала, что все, кто добросовестно воспользуется ими, смогут с чистой совестью и бедрами терпимых размеров выйти на самый пафосный пляж. Самые упорные и вовсе получат бедра амазонок. Или — как у Хейлин Болдуин-Бибер.