Россиян предупредили об ошибках при беге, которые могут привести к разрушению суставов

Профессиональный тренер Алексей Кошуба в беседе с изданием «Слово и Дело» назвал ошибки, которые люди часто допускают при беге в тренажерном зале, а они в свою очередь приводят к разрушению суставов.

По словам эксперта, преимуществами использования беговой дорожки в спортивном зале по сравнению с участием в уличных марафонах являются комфорт, а также наличие ровной поверхности и возможность своевременного оказания медицинской помощи в случае необходимости. Однако есть и недостатки, такие как монотонность и требования к переключению ритма оборудования.

В список опасных ошибок Кошуба отнес бег в обуви, которая не предназначена для занятия такими упражнениями, незнание нюансов скоростного перемещения и техники безопасности при нахождении на беговой дорожке. В перечень также попал неверно подобранный режим в программе тренировок.

По словам тренера, все эти оплошности повышают риск повреждения коленных и тазобедренных суставов, а также стоп и связок.

Ранее ученые выяснили, что оливки содержат вещества, помогающие избавиться от висцерального жира. По их словам, данный вид жира запускает механизмы преждевременного старения и может привести к развитию серьезных заболеваний, в том числе диабету второго типа.