Информация носит ознакомительный характер, необходимо проконсультироваться со специалистом или врачом
Тело человека накапливает
жир при недостатке физической активности и чрезмерном потреблении калорий. Висцеральный жир находится в брюшной полости и обволакивает крупные органы. Ученые выяснили, что
оливки содержат вещества, помогающие избавиться от этого вида жира. Об этом сообщает
Express.
По словам специалистов,
висцеральный жир запускает механизмы преждевременного старения и может привести к развитию серьезных заболеваний, в том числе
диабету второго типа. Оливки содержат в своем составе полезные для здоровья жиры и полифенолы, к тому же у них очень низкая плотность калорий, поэтому они
помогают похудеть.
Средиземноморская диета, которая содержит примерно
35% такого жира, в основном поступающего из оливкового масла, может привести к потере лишних килограммов. Вдобавок оливки богаты полезными мононенасыщенными жирами, способствующими улучшению уровня холестерина.
Ученые из Университета Иллинойса рассказали, что если человек получает свой жир в основном в виде мононенасыщенных жиров, то до 35% калорий поступают в организм без увеличения отложений брюшного жира.
При этом нужно быть осторожным в отношении того, сколько пищи потребляется с высоким содержанием жиров и калорий. Эксперты рекомендуют держать общий жир на уровне
20-30% от общего количества калорий, а также снизить уровень насыщенных жиров до
7% и ограничить вредные трансжиры.
Ранее врач-терапевт высшей категории
Алексей Безымянный заявил, что
продлить молодость организма можно с помощью физической активности, правильного питания, воды, полноценного сна, а также соблюдения режима труда и отдыха. В частности, говоря о пользе труда, врач заметил, что
работающие пенсионеры живут дольше.
