Назван помогающий избавиться от жира на животе продукт

Тело человека накапливает жир при недостатке физической активности и чрезмерном потреблении калорий. Висцеральный жир находится в брюшной полости и обволакивает крупные органы. Ученые выяснили, что оливки содержат вещества, помогающие избавиться от этого вида жира. Об этом сообщает Express.

По словам специалистов, висцеральный жир запускает механизмы преждевременного старения и может привести к развитию серьезных заболеваний, в том числе диабету второго типа. Оливки содержат в своем составе полезные для здоровья жиры и полифенолы, к тому же у них очень низкая плотность калорий, поэтому они помогают похудеть.

Средиземноморская диета, которая содержит примерно 35% такого жира, в основном поступающего из оливкового масла, может привести к потере лишних килограммов. Вдобавок оливки богаты полезными мононенасыщенными жирами, способствующими улучшению уровня холестерина.

Ученые из Университета Иллинойса рассказали, что если человек получает свой жир в основном в виде мононенасыщенных жиров, то до 35% калорий поступают в организм без увеличения отложений брюшного жира.

При этом нужно быть осторожным в отношении того, сколько пищи потребляется с высоким содержанием жиров и калорий. Эксперты рекомендуют держать общий жир на уровне 20-30% от общего количества калорий, а также снизить уровень насыщенных жиров до 7% и ограничить вредные трансжиры.

Ранее врач-терапевт высшей категории Алексей Безымянный заявил, что продлить молодость организма можно с помощью физической активности, правильного питания, воды, полноценного сна, а также соблюдения режима труда и отдыха. В частности, говоря о пользе труда, врач заметил, что работающие пенсионеры живут дольше.