Информация носит ознакомительный характер, необходимо проконсультироваться со специалистом или врачом
Продлить молодость организма можно с помощью физической активности, правильного питания, воды, полноценного сна, а также соблюдения режима труда и отдыха, заявил в беседе с
РИА Новости врач-терапевт высшей категории, Директор дирекции по координации деятельности медицинских организаций департамента здравоохранения Москвы
Алексей Безымянный.
В частности, говоря о пользе труда, врач заметил, что работающие пенсионеры живут дольше. Однако, по его словам, лучше всего, чтобы работа была без стрессов и связана с умственным трудом.
Также Безымянный напомнил россиянам о важности регулярной диспансеризации и профилактических осмотров, которые помогут выявить болезни на ранних стадиях.
Медик подчеркнул, что можно состариться за очень короткий срок. Для этого достаточно будет мало двигаться, неправильно питаться, а также курить, употреблять алкоголь и подвергать себя стрессам.
Иногда в свои 27 лет человек превращается в старика, причем как в эмоциональном плане, так и в физическом. Также это работает обратную сторону — есть большое количество людей преклонного возраста, которые занимаются йогой, правильно питаются, двигаются, ходят в парки и занимаются «Активным долголетием» (соцпроект для лиц пожилого возраста). По внутренним ощущениям, внешнему виду и улыбке в глазах — таким гражданам больше 35-40 лет не дашь, резюмировал Безымянный.
Ранее врач-диетолог из Австралии
Джессика Сепел раскрыла несколько секретов, которые помогают ей справляться с тягой к сладкому. Она рассказала, что для избавления от сахара необходимо следовать правило «80 к 20»:
80% рациона — здоровая пища и
20% — вредные, но очень вкусные и желанные блюда.
