Информация носит ознакомительный характер, необходимо проконсультироваться со специалистом или врачом
Врач-диетолог Алексей Ковальков на своем YouTube-канале сообщил о том, что количество хлеба в рационе сократить жизненно важно. Заменять его при это какими-то аналогами не стоит. Он добавил, что большая часть людей не тратит так много энергии, которая требовала бы потребления такого огромного количества продукта.
– Вы когда-нибудь задумывались о том, что для того, чтобы «отработать» в спортзале всего лишь один единственный кусок хлеба, нужно на протяжении часа заниматься в спортзале.
Специалист также добавил, что в сдобе также содержится много углеводов, что и наносит организму еще больший вред, чем сахар.
– Если уж сравнивать его с сахаром-рафинадом, то показатель хлебный показатель гликемического индекса равен 80, в то время как сахара — только 65. Что получается? Что хлеб более вредный, чем сахар… Именно это нас и убивает. Это разрушает нашу поджелудочную железу.
Специалист рассказал, что не ратует за полный отказ от хлеба:
– Только есть его надо очень редко, — объяснил он. — Не чаще, чем 2-3 раза в год, — рассказал он.
Доктор также раскритиковал свойства фруктовых соков. Доктор рассказал о том, что, выпивая сок, человек тут же получает массированный удар по поджелудочной железе в связи с огромным количеством сахара в жидком напитке. Получается, что если пить такой сок постоянно, через непродолжительное время придет в негодность поджелудочная железа, а значит, лет через 5-6 может развиться сахарный диабет.
