Эксперты назвали лучшим решением для здоровья организма с утра обычную воду

В Японии местные жители пьют обычную воду натощак сразу после пробуждения каждое утро. Недавно специалисты узнали, в чем именно заключается польза такого ритуала, пишет The Berkey.

По словам экспертов, 6-8 часов сна — весьма долгий промежуток времени, когда человек находится без воды. Однако выпивать 2-3 стакана сразу после пробуждения — это отличный способ быстро восстановить уровень влаги в организме.

Специалисты также советуют начинать утро со стакана воды, так как это позволит окончательно проснуться и взбодриться. Обезвоженность может лишить человека энергии. Не секрет, что мозг более чем на 70% состоит из воды, а продолжение гидратации полезно для поддержания его оптимальной работы. Без достаточного количества жидкости человек может чувствовать себя истощенным или даже испытывать усталость, а его настроение, скорее всего, будет резко меняться.

Несколько стаканов воды сразу после пробуждения могут помочь вывести из организма токсины, накопившиеся за ночь. Вода, по словам экспертов, естественным образом стимулирует работу кишечника с утра.

Вдобавок нужно понимать, что обезвоживание является одной из главных причин появления морщин, пигментных пятен и расширенных пор. Поддержание организма увлажненным в начале дня, как отмечают эксперты, способствует притоку крови к коже, а это в свою очередь улучшает ее цвет.

Ранее главный диетолог департамента здравоохранения Москвы Антонина Стародубова заявила, что есть сладкое нужно не более одного-двух раз в неделю и ни в коем случае не поощрять с его помощью детей. По ее словам, есть правило, которое актуально абсолютно для всех. Всемирная организация здравоохранения (ВОЗ) не рекомендует употреблять больше 50 граммов добавленного сахара в день.