Россиянам назвали условия для очищения организма от токсинов

Многие онлайн-магазины в преддверии летнего сезона заваливают потребителей предложениями о детокс-питании, а СМИ активно публикуют материалы о методах очистки организма, которые им якобы рассказали голливудские звезд. В Сети всерьез обсуждают, как лучше всего вывести из организма вредные вещества, «шлаки» и похудеть к лету. На самом деле ни одна схема питания из интернета не прошла полных клинических испытаний, значит, их эффективность не была доказана научно, пишет РИА Новости.

Старший научный сотрудник отделения реабилитационной диетологии клиники ФИЦ питания и биотехнологии, кандидат медицинских наук Юлия Чехонина рассказала, что медики не используют понятия «детокс» и «очищение». Есть детоксикация, но лишь при острых отравлениях. В таких случаях применяют определенные лекарственные препараты, а процедуры выведения токсинов из организма проходят под строгим контролем специалистов.

В целом, вариантов коммерческих детокс-диет огромное количество — полное голодание, диета из соков, подбор специальных продуктов и другие. При этом никто из предлагающих подобные схемы не приводит данные о том, сколько и каких именно токсинов содержится в организме и какое количество останется после «детокса». Нет у них точной информации, заметила Чехонина.

Врач Эндрю Аронсон из Медицинского центра Чикагского университета считает, что детокс-продукты не принесут пользы, а наоборот только навредят. Дело в том, что коммерческие средства для очищения организма не проверяют, как лекарственные препараты, регуляции нет никакой, даже состав продукта иногда тяжело узнать.

Чехонина отметила, что в медицине есть такое понятие, как, разгрузочные диеты и дни. Их главная цель — дать определенным органам и системам отдых. При этом люди часто, поддавшись рекламе, обращаются к «детоксу», чтобы избавиться от каких-то состояний организма, например постоянной усталости. Однако они не понимают, что это может быть симптомом различных заболеваний или следствием неполноценного питания. Не надо искать, от чего очистить свой организм, необходимо обратиться за помощью к врачу и сдать анализы.

Детокс-диеты здоровому человеку не нужны. Организму будет достаточно полноценного питания, хорошего сна, отказа от вредных привычек, двигательной активности, а также размеренного режима труда и отдыха. Это поддерживает защитные силы и внутренние механизмы очищения в активном состоянии, резюмировала эксперт.

Ранее главный диетолог департамента здравоохранения Москвы Антонина Стародубова заявила, что перекусы на ходу могут вызвать у человека нарушение дыхания и переедание. По ее словам, во время приема пищи на ходу нарушается нормальная работа дыхательных и пищеварительных путей, что приводит к возникновению риска попадания пищи в верхние дыхательные пути.