Информация носит ознакомительный характер, необходимо проконсультироваться со специалистом или врачом
Главврач столичной больницы № 71 и популярный телеведущий
Александр Мясников в эфире канала «Россия 1» призвал худеющих россиян ограничить потребление
мандаринов и
пакетированных соков.
По его словам, в 100 граммах мандаринов содержится примерно 40 килокалорий — примерно столько, сколько и в
пиве. Лично Мясникова это очень удивило, получается, что они одинаково вредные в плане похудения.
Медик отметил, что также не стоит употреблять пакетированные соки в большом количестве из-за высокого содержания сахара. Такой напиток можно назвать
«сахарным раствором». Выпив всего два стакана апельсинового или яблочного сока на завтрак, человек получит
«свои 15 кусков сахара с калориями».
Самым вкусным и полезным фруктом Мясников назвал
грейпфрут. Однако он предостерег россиян, что его соком ни в коем случае нельзя запивать
антибиотики и лекарства для снижения уровня холестерина (
статины). Дело в том, что этот фрукт стабилизируется под той же ферментной цепочке, что и статины. В итоге цитрус нейтрализует действия препаратов.
Ранее диетолог из США
Райли Торнтон заявила, что худеющим нужно завести несколько простых, но очень
полезных привычек. По ее словам, нужно перестать есть чипсы прямо из пакетика. Вместо этого их надо пересыпать в миску — так будет проще следить за количеством съеденного и контролировать размер порции.
