• 24 марта, 2021, 15:29

Вода помогает бороться с лишним весом

Питьевой вопрос играет ключевую роль в деле похудения.

Вода помогает бороться с лишним весом
Читайте LIVE24 в:

Очень часто именно напитки начинают играть ключевую в роль в деле похудения. По официальным данным анализа общественного здравоохранения BMC, целых 20% ежедневного рациона полностью находятся «во власти» напитков. В переводе на язык средних цифр это составляет почти 400 калорий в сутки.

Именно поэтому выбор питья может иметь первостепенное значение в деле похудения. Наши коллеги из «Медицины и науки» решили выяснить, какой именно напиток лучше других подходит для диеты.

— Большая часть людей не употребляет достаточного объема жидкости просто потому, что стабильно путает чувство голода с рядовой жаждой, — цитирует Eat This, Not That! Эми Дэвис, RD, LDN, из The Balanced Dietitian.- А меж тем именно употребление воды может поспособствовать контролю веса. Благодаря воде у них может получится немало — бутылочка газировки поможет им воздержаться от употребления любых других напитков, в которых слишком много сахара и килокалорий. Я имею ввиду газировку, сладкий кофе, а также — спортивные напитки.

Существует несколько способов, благодаря которым питьевая вода может поспособствовать поддержанию потери веса. Научные исследования продемонстрировали, что обычная вода стимулирует метаболические процессы.

— Только в течение 1 часа питьевая вода может усилить ваш метаболизм на 24%, — рассказал эксперт. — При этом, вода поможет вам почувствовать себя сытым.

Еще одно исследование, которое опубликовано в издании Obesity, также содержит информацию о том , что употребление 2 чашек воды непосредственно перед едой может обеспечить ярко выраженную потерю веса.

— Исследователи выявили, что все те, кто пил воду непосредственно перед едой, теряли в итоге на 4,5 фунта больше, — рассказали эксперты. — Один из главных способов, с помощью которого питьевая вода способствует контролю веса, это банальное вытеснение других напитков, которые более калорийны и сладки.

Ученые настоятельно рекомендуют выпивать не меньше 1,5-2 литров воды ежедневно.

— Чтобы пить это все было приятней, добавьте в графин нарезанные цитрусы, — объяснили они.

При этом, вода тоже может быть разного качества. Большинство из нас уверены в том, что обычная — «сырая» — вода является самой полезной для здоровья.

Некоторые противопоставляют ей родниковую, в то время как самым безопасным вариантом все-таки является вода из бутылки. Что касается фильтрованной воды из родника, то проведения химического анализа все равно не избежать — только так и можно будет узнать, есть ли в такой жидкости какие-то примеси или токсины.

Эксперты считают, что лучше пить определенный вид воды. Какой именно — читайте в нашем материале.


Эксперты предупредили пользователей iPhone, iPad и Mac об опасности Google Фото

Эксперты предупредили пользователей iPhone, iPad и Mac об опасности Google Фото

Они советуют использовать фирменное приложение Apple.
Bloomberg: туристический сектор Турции ждут мрачные перспективы в 2021 году

Bloomberg: туристический сектор Турции ждут мрачные перспективы в 2021 году

При этом правительство рассчитывает заработать на отдыхающих порядка 23-х млрд долларов.
Перечислены фатальные ошибки водителей, приводящие к перерасходу моторного масла

Перечислены фатальные ошибки водителей, приводящие к перерасходу моторного масла

В частности, это происходит из-за обычного человеческого фактора.
Украинцев предупредили о приближающемся коллапсе экономики

Украинцев предупредили о приближающемся коллапсе экономики

Правительство страны «живет одним днем».
РКН предупредил пользователей WhatsApp об уязвимости персональных данных

РКН предупредил пользователей WhatsApp об уязвимости персональных данных

Ведомство рекомендовало россиянам «четко представлять риски» передачи данных заграничным компаниям.
  • Запись о регистрации СМИ:
    ЭЛ № ФС 77 - 74986 выдано Роскомнадзором 19.02.2019 г.
  • Запись о регистрации информационного агентства:
    ИА № ФС 77 - 74985 выдано Роскомнадзором 19.02.2019г.
  • Учредитель:
    ООО «ЛАЙВ24», ИНН 4632247680
  • Главный редактор:
    Новиков Михаил Владимирович
  • Адрес электронной почты редакции:
    info@live24.ru
  • Телефон редакции:
    +7 (4712) 55-10-24
18+

В России признаны экстремистскими и запрещены организации «Национал-большевистская партия», «Свидетели Иеговы», «Армия воли народа»,«Русский общенациональный союз», «Движение против нелегальной иммиграции», «Правый сектор», УНА-УНСО, УПА, «Тризуб им. Степана Бандеры»,«Мизантропик дивижн», «Меджлис крымскотатарского народа», движение «Артподготовка», общероссийская политическая партия «Воля», АУЕ. Признаны террористическими и запрещены: «Движение Талибан», «Имарат Кавказ», «Исламское государство» (ИГ, ИГИЛ), Джебхад-ан-Нусра, «АУМ Синрике», «Братья-мусульмане», «Аль-Каида в странах исламского Магриба».

Организации, СМИ и физические лица, признанные в России иностранными агентами: «Альянс врачей», «Лига Избирателей», «Фонд борьбы с коррупцией», «В защиту прав заключенных», ИАЦ «Сова», «Аналитический Центр Юрия Левады», «Мемориал», «Открытый Петербург», «Открытая Россия», «Гуманитарное действие», «Феникс плюс», «Агора», «Голос», «Комитет Солдатских матерей», «Женское достоинство», «Московская Хельсинкская Группа», «Голос Америки», «Кавказ.Реалии», «Радио Свобода», Пономарев Лев Александрович, Савицкая Людмила Алексеевна, Маркелов Сергей Евгеньевич, Камалягин Денис Николаевич, Апахончич Дарья Александровна и т.д.

В сетевом издании LIVE24 размещены материалы информационного агентства LIVE24.
Некоторые материалы содержат стоковые изображения от Depositphotos, Pixabay, АГН Москва

© ООО ЛАЙВ24.
Наверх