• 17 марта, 2021, 14:39

Американский диетолог Хеберт посоветовала простой способ есть меньше

Отказаться от канистры мороженого проще, чем кажется.

Американский диетолог Хеберт посоветовала простой способ есть меньше
Читайте LIVE24 в:

Диетолог из США Энджел Хеберт поделилась 3 советами по поводу ведения здорового образа жизни. Как сообщает WAGM-TV, гораздо лучше во время трапезы использовать небольшие тарелки — это достаточно простой и действенный способ контроля за размером порций.

— Подобный прием помогает создать иллюзию того, что вы едите гораздо больше, чем на самом деле, — рассказала она. — Если после того, как вы сократили порции, голод не отступил, можно вернуться за добавкой каких—то некрахмалистых овощей — брокколи, салата или шпината.

Хеберт также рекомендовала употреблять в пищу натуральные продукты, избегая приобретения полуфабрикатов:

— В них очень много соли, сахара и жира, — объяснила она. — При этом, важно заниматься спортом. Нужно, чтобы вы пребывали в напряжении около 150 минут в неделю — не меньше.

Эксперт подчеркнула, что значение имеют совершенно любые упражнения:

— Уж лучше просто ходить в быстром темпе, чем вообще ничего не делать.

Российская коллега Хеберт — диетолог Виктория Дударева считает, что похудеть к лету не так сложно, как кажется. Диетолог, в первую очередь, посоветовала думать о здоровье. Без должного понимания необходимости такого подхода, по ее мнению, и вовсе не стоит преступать к ответственному делу похудения.


Новый iPad Pro с чипом Apple M1 показал производительность уровня MacBook Air

Новый iPad Pro с чипом Apple M1 показал производительность уровня MacBook Air

12,9-дюймовый планшет набрал 1,06 млн баллов в тесте AnTuTu.
ФРС США дала курсу доллара плохой прогноз

ФРС США дала курсу доллара плохой прогноз

Эксперты ожидают скачок инфляции, но считают, что он будет краткосрочным.
Врач-офтальмолог Куренков развенчал миф о пользе моркови и черники для зрения

Врач-офтальмолог Куренков развенчал миф о пользе моркови и черники для зрения

Он также рассказал, как поддержать зрение в нормальном состоянии.
Подсчитаны шансы россиян найти настоящую любовь

Подсчитаны шансы россиян найти настоящую любовь

Эксперты при «поиске» советуют просто быть собой.
Эксперты завили, что четверть россиян можно отнести к категории малообеспеченных

Эксперты завили, что четверть россиян можно отнести к категории малообеспеченных

Согласно официальной статистике, малоимущие составляют всего 12,1% населения страны.
  • Запись о регистрации СМИ:
    ЭЛ № ФС 77 - 74986 выдано Роскомнадзором 19.02.2019 г.
  • Запись о регистрации информационного агентства:
    ИА № ФС 77 - 74985 выдано Роскомнадзором 19.02.2019г.
  • Учредитель:
    ООО «ЛАЙВ24», ИНН 4632247680
  • Главный редактор:
    Новиков Михаил Владимирович
  • Адрес электронной почты редакции:
    info@live24.ru
  • Телефон редакции:
    +7 (4712) 55-10-24
18+

В России признаны экстремистскими и запрещены организации «Национал-большевистская партия», «Свидетели Иеговы», «Армия воли народа»,«Русский общенациональный союз», «Движение против нелегальной иммиграции», «Правый сектор», УНА-УНСО, УПА, «Тризуб им. Степана Бандеры»,«Мизантропик дивижн», «Меджлис крымскотатарского народа», движение «Артподготовка», общероссийская политическая партия «Воля», АУЕ. Признаны террористическими и запрещены: «Движение Талибан», «Имарат Кавказ», «Исламское государство» (ИГ, ИГИЛ), Джебхад-ан-Нусра, «АУМ Синрике», «Братья-мусульмане», «Аль-Каида в странах исламского Магриба».

Организации, СМИ и физические лица, признанные в России иностранными агентами: «Альянс врачей», «Лига Избирателей», «Фонд борьбы с коррупцией», «В защиту прав заключенных», ИАЦ «Сова», «Аналитический Центр Юрия Левады», «Мемориал», «Открытый Петербург», «Открытая Россия», «Гуманитарное действие», «Феникс плюс», «Агора», «Голос», «Комитет Солдатских матерей», «Женское достоинство», «Московская Хельсинкская Группа», «Голос Америки», «Кавказ.Реалии», «Радио Свобода», Пономарев Лев Александрович, Савицкая Людмила Алексеевна, Маркелов Сергей Евгеньевич, Камалягин Денис Николаевич, Апахончич Дарья Александровна и т.д.

В сетевом издании LIVE24 размещены материалы информационного агентства LIVE24.
Некоторые материалы содержат стоковые изображения от Depositphotos, Pixabay, АГН Москва

© ООО ЛАЙВ24.
Наверх