Врач Хухрев: Четыре простых правила помогут укрепить иммунитет в межсезонье

Врач-терапевт, кандидат медицинских наук Алексей Хухрев во время интервью для радио Sputnik рассказал о том, что в начале весны нужно проверить уровень витамина D, так как его дефицит непосредственно влияет на иммунитет.

– На излете зимы он находится у людей в наинизшей точке, — добавил врач. — Витамин D оказывает непосредственное влияние на иммунный ответ. Если организм подкармливать витамином, то в течение месяца все выравнивается. Если у человека витамин D в норме, его не надо насильно витаминизировать — никакого улучшения не наступит.

Хухарев подчеркнул, что не рекомендует делать ставку на иммуномодуляторы:

– То, что продается под подобными названиями, не является лекарствами, — рассказал терапевт. — Бывают иммуномодуляторы, действующие эффективно, но для того, чтобы их применения было оправдано, нужны серьезные заболевания, которые вызваны какими-то грозными вещами, провоцирующими истинный иммунодефицит — гепатит и ВИЧ.

Специалист добавил, что для того, чтобы поднять иммунитет весной, нужно делать несколько вещей.

– Достаточно больше находиться на солнце — освещение очень положительно влияет на настроение, — рассказал он.– Прогулки тоже никому не помешают.[/i]

Врач аллерголог-иммунолог Екатерина Коротеева также рассказала о том, как можно укрепить иммунитет.

По ее словам, повлиять на врожденный иммунитет не получится, но на адаптивный — можно. В этом человеку поможет вакцинация. Также необходимо следить за состоянием желудочно-кишечного тракта (ЖКТ). Негативное влияние на ЖКТ оказывает несбалансированное питание с большим количеством сахара, мучного и фастфуда. Употребление таких продуктов приводит к тому, что в кишечнике уменьшается полезная микрофлора, воспаляется слизистая, а токсины и аллергены начинают всасываться быстрее.