• 07 марта, 2021, 11:06

Мясо полезнее кефира: названа лучшая еда для позднего ужина

Мясо полезнее кефира: названа лучшая еда для позднего ужина

Нет, это не торт.

Мясо полезнее кефира: названа лучшая еда для позднего ужина
Читайте LIVE24 в:

Доктор медицинских наук, профессор, врач-диетолог Алексей Ковальков на своем канале в YouTube рассказал о том, что не всегда мы поступаем правильно, выпивая на ночь пресловутый стакан кефира, считая его невероятно полезной едой для позднего ужина.

— О том, что перед сном можно без вреда для собственной талии выпить стакан молока или кефира знают многие, — рассказал он. — Но, как ни печально, это — настоящее заблуждение.

Диетолог подчеркнул, что любые углеводы лучше полностью исключить, как исключить и молочные, а также — кисломолочные продукты.

— После того, как вы выпьете на ночь один стакан молока, то тут же получаете 1,5 чайной ложки лактозы, — объяснил он.- Это такой молочный сахар — он непосредственно связан с выбросом инсулина. Да-да, примите, как данность — на кисломолочные продукты сразу же выделяется инсулин. Также не стоит есть перед сном каши и медленные углеводы, а также — фрукты. Если уж хотите что-то съесть в позднее время, то остановите свой выбор на мясе, на рыбе или каких-то морепродуктах — но только в небольших порциях. На крайний случай подойдут и овощи. Но только — сырые. Дело в том, что при термообработке ценная клетчатка просто разрушается.

Также Ковальков посоветовал перекусывать в течение дня помидорами, огурцами и кусочками болгарского перца с небольшим количеством специй.

— Подойдет и йогурт с отрубями в сочетании небольшими кусочками яблок, — заключил диетолог.

О негативном влиянии на фигуру именно углеводов, уже было сказано ни один раз ведущими диетологами мира. На принципе отказа от высокоуглеводной пищи основываются такие диетические «хиты», как «Кремлевская диета», антигиликимическая диета, «Белая» диета, «диета балерин» и многие другие.

Все они работают по принципу первичности переработки углеводистых запасов. Организм, лишенный углеводов, будет вынужден расходовать собственные жировые запасы.

А вот японцы на поздние ужины смотрят с присущей им аутентичностью. Диетологи одной из самых моложаво выглядящих наций уверены — не так опасен кефир на ночь, как его полное отсутствие.

Японские ученые изучили информацию о питании более, чем 25 000 студентов университетов. Они анализировали влияние того, как именно сказываются пропуски приемов пищи на дальнейшем развитии событий и здоровье. Понаблюдав за респондентами, они обнаружили, что отказ от ужина в полной мере стал главной причиной того, что их вес со временем увеличивался.


IT-эксперт Александр Тимофеев объяснил, как ускорить работу смартфона

IT-эксперт Александр Тимофеев объяснил, как ускорить работу смартфона

Есть несколько способов, которые вдохнут «вторую жизнь» в старый телефон.
Россиянин рассказал о схемах абхазских гаишников для обмана туристов

Россиянин рассказал о схемах абхазских гаишников для обмана туристов

По его словам, в Абхазии «доение» россиян поставлено на поток.
Полиция задержала пьяную девушку на BMW, сбившую мотоциклиста в Петербурге

Полиция задержала пьяную девушку на BMW, сбившую мотоциклиста в Петербурге

Водитель мототранспорта госпитализирован с переломом ноги.
Минздрав изменил правила помощи раковым больным

Минздрав изменил правила помощи раковым больным

Пациенты и врачи опасаются, что следовать новому регламенту будет крайне проблематично.
  • Запись о регистрации СМИ:
    ЭЛ № ФС 77 - 74986 выдано Роскомнадзором 19.02.2019 г.
  • Запись о регистрации информационного агентства:
    ИА № ФС 77 - 74985 выдано Роскомнадзором 19.02.2019г.
  • Учредитель:
    ООО «ЛАЙВ24», ИНН 4632247680
  • Главный редактор:
    Новиков Михаил Владимирович
  • Адрес электронной почты редакции:
  • Телефон редакции:
    +7 (4712) 55-10-24
18+

В России признаны экстремистскими и запрещены организации «Национал-большевистская партия», «Свидетели Иеговы», «Армия воли народа»,«Русский общенациональный союз», «Движение против нелегальной иммиграции», «Правый сектор», УНА-УНСО, УПА, «Тризуб им. Степана Бандеры»,«Мизантропик дивижн», «Меджлис крымскотатарского народа», движение «Артподготовка», общероссийская политическая партия «Воля», АУЕ. Признаны террористическими и запрещены: «Движение Талибан», «Имарат Кавказ», «Исламское государство» (ИГ, ИГИЛ), Джебхад-ан-Нусра, «АУМ Синрике», «Братья-мусульмане», «Аль-Каида в странах исламского Магриба».

Организации, СМИ и физические лица, признанные в России иностранными агентами: «Альянс врачей», «Лига Избирателей», «Фонд борьбы с коррупцией», «В защиту прав заключенных», ИАЦ «Сова», «Аналитический Центр Юрия Левады», «Мемориал», «Открытый Петербург», «Открытая Россия», «Гуманитарное действие», «Феникс плюс», «Агора», «Голос», «Комитет Солдатских матерей», «Женское достоинство», «Московская Хельсинкская Группа», «Голос Америки», «Кавказ.Реалии», «Радио Свобода», Пономарев Лев Александрович, Савицкая Людмила Алексеевна, Маркелов Сергей Евгеньевич, Камалягин Денис Николаевич, Апахончич Дарья Александровна и т.д.

В сетевом издании LIVE24 размещены материалы информационного агентства LIVE24.
Некоторые материалы содержат стоковые изображения от Depositphotos, Pixabay, АГН Москва

© ООО ЛАЙВ24.
Наверх