Skip to main content
29 марта, 2024
$ 92.26
99.71

8 продуктов, которые помогут победить грипп

06 марта, 2021, 15:05
В частности, среди них есть любимое лакомство многих сладкоежек.
Информация носит ознакомительный характер, необходимо проконсультироваться со специалистом или врачом
Все знают о пользе овощей и фруктов. Они богаты витаминами и различными соединениями. В частности, в них также есть флавоноиды — вид растительных соединений, которые обладают многочисленными полезными свойствами для организма. Одно из них — способность противостоять вирусам. Но какие именно продуты нужно употреблять, чтобы бороться, например, с гриппом?

Яблоки



Яблоки принято считать лидером среди фруктов, которые богаты флавоноидами, такими как кемпферол и кверцетин. Яблочная кожура содержит в своем составе лютеолин. Это соединение в свою очередь обладает противовирусными свойствами и мешает размножению вирусов, в числе которых есть грипп.

Красный виноград



В красном винограде содержатся такие флавоноиды, как антоцианы, катехины и проантоцианидины. Антоциан, в частности, содержится лишь в этом сорте винограда.

Черные ягоды



Ежевика известна многим своими сильными антиоксидантными свойствами, так как в ее составе присутствует большое количество флавоноидов, в том числе лютеолин, миристин, кверцетин, галокахин, эпигаллокатехин, катехин и антоцианидин.

Апельсины



Флавоноиды в цитрусовых помогают облегчить такие симптомы простуды и гриппа, как тошнота и кашель. Апельсин богат кверцетином, апигенином и кемпферолом. Употребление сока также полезно, так как он содержат флавоноиды и помогает в лечении вирусных заболеваний.

Красная капуста



Свежая и маринованная красная капуста содержит в своем составе самый высокий процент флавоноидов — кемпферол, кверцетин, апигенин и цианидин. Причем последний является видом антоциана, который зачастую встречается в краснокочанной капусте. Он помогает организму человека бороться с симптомами многих устойчивых к лекарствам вирусов гриппа.

Морковь



Этот овощ по праву считается биологически активным. Все благодаря содержащимся в моркови жизненно важным флавоноидам, которые идентичны тем, что присутствуют в красной капусте. Эти вещества обладают антиоксидантными, противовоспалительными и противовирусными свойствами.

Сельдерей



Сельдерей богат апигенином. Этот флавоноид помогает бороться с инфекциями, которые вызваны гриппом и риновирусами. Продукт также борется с симптомами простуды и гриппа: болью в горле, ломотой в теле и кашлем.

Темный шоколад



Проведенные учеными исследования показали, что какао является отличным средством против гриппа. Ученые утверждают, что темный шоколад содержит в своем составе большое количество флавоноидов, таких как катехины, процианидины и эпикатехин.

Ранее эксперты рассказали, какие упражнения не эффективны для укрепления костей. По их словам, чтобы свести риски появления возрастных проблем со здоровьем к минимуму, многие начинают на постоянной основе заниматься спортом. Однако не все упражнения эффективны. Например, если человек хочет сохранить здоровье костей, то ему стоит отказаться от одного из видов физической активности.


";