Ведущий программы «Жить здорово!» назвал простую альтернативу рыбьему жиру

Доктор медицинских наук, ведущий программы «Жить здорово!» на Первом канале Андрей Продеус в своем посте в Instagram подчеркнул, что льняное масло в сочетании с витамином D является настоящей кладезью полезных веществ. Он добавил, что именно это сочетание может быть простой альтернативой рыбьему жиру.

Специалист добавил, что именно этот продукт является отличным источником полиненасыщенных жирных кислот омега-3. Продеус подчеркнул, что эти кислоты могут поступать в организм только с пищей — сами они не вырабатываются.

— Полиненасыщенные жирные кислоты помогают бороться с воспалением, а также регулируют липидный обмен, который положительно воздействует на сердечно-сосудистую систему и мозг. Также они очень хорошо помогают при депрессии, — объяснил телеврач.

Доктор добавил, что именно из-за омега-3 и витамина D детям еще в послевоенные времена давали рыбий жир. Прием льняного масла на пару с витамином может выступить в качестве альтернативы рыбьему жиру.

Если же вы не знаете чем заменить привычный сытный ужин во время диеты, прислушайтесь к советам гастроэнтеролога. Нурия Дианова рассказала о том, что именно можно есть вечером и не переживать за здоровье. Она подчеркнула, что подобный вопрос затрагивает сразу 2 аспекта: психологический и физиологический.