Российский диетолог Дианова перечислила безопасные для употребления перед сном продукты

Врач-гастроэнтеролог и диетолог Нурия Дианова рассказала о том, что именно можно есть вечером и не переживать за здоровье. Она подчеркнула, что подобный вопрос затрагивает сразу 2 аспекта: психологический и физиологический.

– Физиологический в том, что ночью у нас — особое время, — цитирует ее «Звезда». — Это царство вагуса. Именно он делает медленнее все процессы специально — организм благодаря этому как бы восстанавливается. Мы дышим очень глубоко, но редко. А вот что касается гормонов, то все — наоборот. Гормон омоложения преобладает, также он отвечает за рост и обновление клеток.

Специалист добавила, что на этом фоне замедляется перистальтика и снижаются процессы пищеварения.

– Поэтому, лучше всего подойдет белковая пища, — объяснила она. — Лучше всего — мясо. Но не простое. А в виде детского питания. Оно легко переварится и не ляжет комом в желудке. Есть специальные баночки, которые эквивалентны полноценному легкому приему пищи от 200 до 300 килокалорий — такой вкусненький коктейльчик. Это очень удобно для тех, у кого ритм жизни бешеный.

Если же вы решите вдруг решите обмануть свой организм и заменить воду на любые другие напитки, то в этом случае организм отреагирует по-своему. Как именно Нурия Диавнова рассказала в нашем материале.