04 марта, 2021, 10:26
Обновлено 10:26

Российский диетолог Дианова перечислила безопасные для употребления перед сном продукты

Оказывается, ночь — это «царство вагуса».

Мария Чумак
Мария Чумак
Российский диетолог Дианова перечислила безопасные для употребления перед сном продукты
Российский диетолог Дианова перечислила безопасные для употребления перед сном продукты
Информация носит ознакомительный характер, необходимо проконсультироваться со специалистом или врачом
Врач-гастроэнтеролог и диетолог Нурия Дианова рассказала о том, что именно можно есть вечером и не переживать за здоровье. Она подчеркнула, что подобный вопрос затрагивает сразу 2 аспекта: психологический и физиологический.

— Физиологический в том, что ночью у нас — особое время, — цитирует ее «Звезда». — Это царство вагуса. Именно он делает медленнее все процессы специально — организм благодаря этому как бы восстанавливается. Мы дышим очень глубоко, но редко. А вот что касается гормонов, то все — наоборот. Гормон омоложения преобладает, также он отвечает за рост и обновление клеток.

Специалист добавила, что на этом фоне замедляется перистальтика и снижаются процессы пищеварения.

— Поэтому, лучше всего подойдет белковая пища, — объяснила она. — Лучше всего — мясо. Но не простое. А в виде детского питания. Оно легко переварится и не ляжет комом в желудке. Есть специальные баночки, которые эквивалентны полноценному легкому приему пищи от 200 до 300 килокалорий — такой вкусненький коктейльчик. Это очень удобно для тех, у кого ритм жизни бешеный.

Если же вы решите вдруг решите обмануть свой организм и заменить воду на любые другие напитки, то в этом случае организм отреагирует по-своему. Как именно Нурия Диавнова рассказала в нашем материале.
Читайте LIVE24 в:

Здоровье

Диетолог Капель рассказала, как похудеть помогает здравый смысл

Похудеть большинство людей пытается, максимально урезав количество потребляемых калорий. Из-за жёстких ограничений организм недополучает белки и другие необходимые вещества. Также диета нередко бьёт по кошельку. Несмотря на это, с таким трудом потерянные лишние килограммы возвращаются. По мнению спортивного и клинического диетолога-нутрициолога Ракель Капель, здравый смысл поможет составить оптимальную систему питания.

  • Запись о регистрации СМИ:
    ЭЛ № ФС 77 - 74986 выдано Роскомнадзором 19.02.2019 г.
  • Запись о регистрации информационного агентства:
    ИА № ФС 77 - 74985 выдано Роскомнадзором 19.02.2019г.
  • Учредитель:
    ООО «ЛАЙВ24», ИНН 4632247680
  • Главный редактор:
    Новиков Михаил Владимирович
  • Адрес электронной почты редакции:
    info@live24.ru
  • Телефон редакции:
    +7 (4712) 55-10-24
18

В России признаны экстремистскими и запрещены организации «Национал-большевистская партия», «Свидетели Иеговы», «Армия воли народа»,«Русский общенациональный союз», «Движение против нелегальной иммиграции», «Правый сектор», УНА-УНСО, УПА, «Тризуб им. Степана Бандеры»,«Мизантропик дивижн», «Меджлис крымскотатарского народа», движение «Артподготовка», общероссийская политическая партия «Воля», АУЕ. Признаны террористическими и запрещены: «Движение Талибан», «Имарат Кавказ», «Исламское государство» (ИГ, ИГИЛ), Джебхад-ан-Нусра, «АУМ Синрике», «Братья-мусульмане», «Аль-Каида в странах исламского Магриба».

Организации, СМИ и физические лица, признанные в России иностранными агентами: «Альянс врачей», «Лига Избирателей», «Фонд борьбы с коррупцией», «В защиту прав заключенных», ИАЦ «Сова», «Аналитический Центр Юрия Левады», «Мемориал», «Открытый Петербург», «Открытая Россия», «Гуманитарное действие», «Феникс плюс», «Агора», «Голос», «Комитет Солдатских матерей», «Женское достоинство», «Голос Америки», «Кавказ.Реалии», «Радио Свобода»,  «Медуза», «Дождь», «ФБК», Пономарев Лев Александрович, Савицкая Людмила Алексеевна, Маркелов Сергей Евгеньевич, Камалягин Денис Николаевич, Апахончич Дарья Александровна и т.д.

В сетевом издании LIVE24 размещены материалы информационного агентства LIVE24.
Некоторые материалы содержат стоковые изображения от Depositphotos, Pixabay, АГН Москва