Гастроэнтеролог Дианова рассказала о последствиях для организма после замены воды другими напитками

Не зря йоги уверны, что питье — это только вода, а ученые кричат о том, что мы из нее вышли. Все потому, что только благодаря воде на земле существует жизнь. Вода же ее и поддерживает.

Многие из нас слышали о том, что нет ничего полезнее обычной бутылки минералки, но скажите, кто пьет именно ее в тот момент, когда испытывает жажду? Большинство хитрит и заменяет ее чаем, газированными напитками или кофе. Экстремалы утоляют жажду напитками покрепче. И это — неправильно.

Почему именно, рассказала в интервью для «Слова и Дела» диетолог, врач-гастроэнтеролог Нурия Дианова.

– Что же произойдет, если вы полностью уберете из меню питьевую воду? — задается встречным вопросом она. — Если вам придет в голову сделать ставку на газировку, то ничего хорошего точно не ждите. Большое количество сахара в их составе может обернуться боком, и даже не одним — лишние килограммы не замедлят отложиться там, где не надо. Да еще и риск сахарного диабета получите.

Что касается кофе, то, по мнению специалиста, из-за его постоянного употребления может произойти нарушение циркадных ритмов.

– Кофеманы слишком возбудимые, потому что они очень мало спят и у них постоянно разрушаются процессы омоложения, которые немыслимы без длительного сна, — рассказала Дианова.- Энергетики «сажают» сердце.

По словам эксперта, чай не так вреден, хоть там и есть катехины и психостимуляторы. Выбирайте обычные черные или зеленые чаи разбавляйте их травяными добавками, такими как ройбуш, цветки василька, чабрец или шалфей, или ромашка.

Диетолог добавила, что если человек постоянно чувствует жажду, то нужно пить воду. Именно из-за нехватки воды человек начинает чувствовать слабость.

– Если у вас обезвоживание, то сосредоточиться на работе вы не сможете, — объяснила Дианова. — Вы не сможете даже потренироваться или заняться как следует какой-то иной физической активностью.

До этого диетолог объяснила, как правильно питаться после коронавируса. В первую очередь стоит добавить в рацион витамины С и D, а также пищу с содержанием белка. Врач даже привела пример идеального ежедневного меню при коронавирусе и других респираторных заболеваниях.

– На завтрак — это каша с кусочком сыра, в котором содержится животный белок, а в каше — растительный. Каша на молоке — идеальна, если вы усваиваете молоко. И к этому добавить чашку кофе и несколько сухофруктов, например, курагу, которые дадут вам клетчатку», — порекомендовала медик.