03 марта, 2021, 8:34
Обновлено 8:34

Три упражнения для снижения риска инфаркта посоветовал кардиолог Хорошев

Он также посоветовал добавить в рацион больше фруктов и овощей.

Андрей Гольев
Андрей Гольев
Три упражнения для снижения риска инфаркта посоветовал кардиолог Хорошев
Три упражнения для снижения риска инфаркта посоветовал кардиолог Хорошев
Информация носит ознакомительный характер, необходимо проконсультироваться со специалистом или врачом
Чтобы снизить риск развития инфаркта, нужно выполнять три упражнения: регулярная ходьба, ходьба на ягодицах и «Золотая рыбка», рассказал в интервью телеканалу «360» кардиолог, сердечно-сосудистый хирург Владимир Хорошев.

По его словам, ходьба является отличным упражнением как для позвоночника, так для сердца и головного мозга. Россиянам не стоит забывать, что в жизнедеятельности организма многие процессы зависят от работы позвоночника.

Также медик посоветовал выполнять такое упражнение как ходьба на ягодицах. Для этого нужно сесть на пол, выпрямить ноги или согнуть их в коленях, а затем сделать 8 шагов на ягодицах вперед и назад. В каждую сторону придется сделать по 24 шага, причем упражнение нельзя выполнять, сидя на ковре.

Еще есть упражнение «Золотая рыбка». Нужно лечь на спину и двигаться с неподвижной головой и неподвижными пятками. Сначала человек приподнимает лопатки, затем ягодицы и другие анатомические части задней поверхности туловища и ног, пояснил Хорошев.

Он добавил, что для предотвращения риска развития болезней сердца нужно добавить в рацион больше овощей и фруктов, а потребление мяса, наоборот, сократить до 2-3-х раз в неделю.

Ранее кандидат медицинских наук, врач-сомнолог Михаил Полуэктов заявил, что человека ожет клонить в сон днем, даже если он хорошо выспался ночью. Причин для этого несколько. Одной из них является редкий синдром Клейне-Левина. о его словам, состояние, когда все время хочется спать, называется гиперсомния. Типичным явлением оно может стать при болезни, которую называют нарколепсия.
Читайте LIVE24 в:

  • Запись о регистрации СМИ:
    ЭЛ № ФС 77 - 74986 выдано Роскомнадзором 19.02.2019 г.
  • Запись о регистрации информационного агентства:
    ИА № ФС 77 - 74985 выдано Роскомнадзором 19.02.2019г.
  • Учредитель:
    ООО «ЛАЙВ24», ИНН 4632247680
  • Главный редактор:
    Новиков Михаил Владимирович
  • Адрес электронной почты редакции:
    info@live24.ru
  • Телефон редакции:
    +7 (4712) 55-10-24
18

В России признаны экстремистскими и запрещены организации «Национал-большевистская партия», «Свидетели Иеговы», «Армия воли народа»,«Русский общенациональный союз», «Движение против нелегальной иммиграции», «Правый сектор», УНА-УНСО, УПА, «Тризуб им. Степана Бандеры»,«Мизантропик дивижн», «Меджлис крымскотатарского народа», движение «Артподготовка», общероссийская политическая партия «Воля», АУЕ. Признаны террористическими и запрещены: «Движение Талибан», «Имарат Кавказ», «Исламское государство» (ИГ, ИГИЛ), Джебхад-ан-Нусра, «АУМ Синрике», «Братья-мусульмане», «Аль-Каида в странах исламского Магриба».

Организации, СМИ и физические лица, признанные в России иностранными агентами: «Альянс врачей», «Лига Избирателей», «Фонд борьбы с коррупцией», «В защиту прав заключенных», ИАЦ «Сова», «Аналитический Центр Юрия Левады», «Мемориал», «Открытый Петербург», «Открытая Россия», «Гуманитарное действие», «Феникс плюс», «Агора», «Голос», «Комитет Солдатских матерей», «Женское достоинство», «Голос Америки», «Кавказ.Реалии», «Радио Свобода»,  «Медуза», «Дождь», «ФБК», Пономарев Лев Александрович, Савицкая Людмила Алексеевна, Маркелов Сергей Евгеньевич, Камалягин Денис Николаевич, Апахончич Дарья Александровна и т.д.

В сетевом издании LIVE24 размещены материалы информационного агентства LIVE24.
Некоторые материалы содержат стоковые изображения от Depositphotos, Pixabay, АГН Москва