Три упражнения для снижения риска инфаркта посоветовал кардиолог Хорошев

Чтобы снизить риск развития инфаркта, нужно выполнять три упражнения: регулярная ходьба, ходьба на ягодицах и «Золотая рыбка», рассказал в интервью телеканалу «360» кардиолог, сердечно-сосудистый хирург Владимир Хорошев.

По его словам, ходьба является отличным упражнением как для позвоночника, так для сердца и головного мозга. Россиянам не стоит забывать, что в жизнедеятельности организма многие процессы зависят от работы позвоночника.

Также медик посоветовал выполнять такое упражнение как ходьба на ягодицах. Для этого нужно сесть на пол, выпрямить ноги или согнуть их в коленях, а затем сделать 8 шагов на ягодицах вперед и назад. В каждую сторону придется сделать по 24 шага, причем упражнение нельзя выполнять, сидя на ковре.

Еще есть упражнение «Золотая рыбка». Нужно лечь на спину и двигаться с неподвижной головой и неподвижными пятками. Сначала человек приподнимает лопатки, затем ягодицы и другие анатомические части задней поверхности туловища и ног, пояснил Хорошев.

Он добавил, что для предотвращения риска развития болезней сердца нужно добавить в рацион больше овощей и фруктов, а потребление мяса, наоборот, сократить до 2-3-х раз в неделю.

Ранее кандидат медицинских наук, врач-сомнолог Михаил Полуэктов заявил, что человека ожет клонить в сон днем, даже если он хорошо выспался ночью. Причин для этого несколько. Одной из них является редкий синдром Клейне-Левина. о его словам, состояние, когда все время хочется спать, называется гиперсомния. Типичным явлением оно может стать при болезни, которую называют нарколепсия.