Названы пять продуктов для красивой кожи

Популярное турецкое издание Sabah опубликовало материал, в котором ученые на пару с диетологами объяснили, какие именно продукты делают нашу кожу невероятно красивой.

– Самое прекрасное, что любой из них можно без труда приобрести в ближайшем супермаркете, — подчеркнула диетолог Салих Гюрель.

Красный перец

В нем очень много витамина С и каротиноидов, усиливающих приток крови непосредственно к коже. Именно этот витамин борется с первыми признаками старения и предотвращает появление морщин.

Фундук

Витамин Е, которого так много в фундуке, помогает предотвратить «фотостарение», провоцируемое ультрафиолетовыми лучами. Суточная потребность организма в витамине Е — 8-10 миллиграммов. Витамина Е много в зерновых и в зеленых овощах, а также — в кабачках, капусте и салате, оливковом масле и рыбьем жире, Его можно найти и в фундуке, тунце, грецких орехах, сардине и яичном желтке, а также в помидорах и картофеле.

Горький шоколад

Флавоноиды и растительные компоненты, которые находятся в составе какао способствуют нормализации кровообращения и увлажнению кожи. У женщин, которые постоянно пили напиток, в котором много флавоноидов какао на протяжении 12 недель, уменьшились шелушения и шероховатость кожи.

Тыквенные семечки

Это — уникальный источник цинка, а ведь именно он способствует синтезу коллагена и запускает регенерационные клеточные процессы, а также на пару с витамином С делает клеточные мембраны крепче.

Морковь

В моркови очень много витамина А, то есть — натурального ретинола, который делает нашу кожу красивой.

Также ученые составили витаминный рейтинг. Тот же витамин С, от нехватки которого до смерти страдали герои американского писателя Лондона, зарекомендовал себя в качестве универсального средства для красоты и упругости кожи.

— Лучше всего он борется с пигментацией и морщинами, — рассказали ведущие зарубежные косметологи для «библии глянца» — Vogue. — Общую эластичность кожи повышает витамин А, он же помогает ей обновляться. Благодаря витамину А происходит интенсивная стимуляция синтеза коллагена, снижая явные признаки старения –те же открытые поры и пигментные пятна.