22 февраля, 2021, 19:40
Обновлено 19:40

Россиянам объяснили, нужно ли начинать утро с ложки льняного масла

С недавних пор медики советуют этот продукт для профилактики различных болезней.

Андрей Гольев
Андрей Гольев
Россиянам объяснили, нужно ли начинать утро с ложки льняного масла
Россиянам объяснили, нужно ли начинать утро с ложки льняного масла
Информация носит ознакомительный характер, необходимо проконсультироваться со специалистом или врачом
Польза жирных кислот Омега-3-6-9 уже давно доказана. Они укрепляют иммунную систему и обладают противовоспалительным эффектом, поэтому их часто применяют для профилактики различных болезней. С недавних пор в качестве альтернативы медики начали советовать льняное масло. Однако нутрициолог Оксана Свириденкова в беседе с изданием «Слово и Дело» указала на то, что ложка масла натощак не способна в полном объеме заменить биодобавку Омега-3.

По ее словам, в этом продукте содержится большое количество Альфа-линоленовой Кислоты — одной из форм Омега-3. Но для того, чтобы получить все плюсы, за которые так любят Омега-3, надо чтобы Альфа-линоленовая кислота превратилась в организме человека в другие разновидности Омега-3 — докозогексаеновую или эйкозапентаеновую кислоты.

Свириденкова отметила, что человек может использовать такое превращение лишь на 5–15%. А это значит, что льняное масло не в состоянии полноценно покрыть все потребности в Омега-3 кислотах.

Получается, что употребление льняного масла по утрам не может заменить биодобавку Омега-3, как считают многие. Зато у него много других полезных свойств. Перед тем, как принимать решение по включению биодобавки в рацион, надо проконсультироваться с врачом, который назначит необходимую дозировку и расскажет о возможных противопоказаниях, резюмировала Свириденкова.

Ранее терапевт Наталья Уклеина заявила, что многие принимают витамины без назначения врача, особенно в период пандемии коронавируса и в преддверии весны. сейчас очень популярным стал витамин D и омега-3. Если второй не вызовет никаких побочных эффектов, то с первым надо быть осторожнее.
Читайте LIVE24 в:

  • Запись о регистрации СМИ:
    ЭЛ № ФС 77 - 74986 выдано Роскомнадзором 19.02.2019 г.
  • Запись о регистрации информационного агентства:
    ИА № ФС 77 - 74985 выдано Роскомнадзором 19.02.2019г.
  • Учредитель:
    ООО «ЛАЙВ24», ИНН 4632247680
  • Главный редактор:
    Новиков Михаил Владимирович
  • Адрес электронной почты редакции:
    info@live24.ru
  • Телефон редакции:
    +7 (4712) 55-10-24
18

В России признаны экстремистскими и запрещены организации «Национал-большевистская партия», «Свидетели Иеговы», «Армия воли народа»,«Русский общенациональный союз», «Движение против нелегальной иммиграции», «Правый сектор», УНА-УНСО, УПА, «Тризуб им. Степана Бандеры»,«Мизантропик дивижн», «Меджлис крымскотатарского народа», движение «Артподготовка», общероссийская политическая партия «Воля», АУЕ. Признаны террористическими и запрещены: «Движение Талибан», «Имарат Кавказ», «Исламское государство» (ИГ, ИГИЛ), Джебхад-ан-Нусра, «АУМ Синрике», «Братья-мусульмане», «Аль-Каида в странах исламского Магриба».

Организации, СМИ и физические лица, признанные в России иностранными агентами: «Альянс врачей», «Лига Избирателей», «Фонд борьбы с коррупцией», «В защиту прав заключенных», ИАЦ «Сова», «Аналитический Центр Юрия Левады», «Мемориал», «Открытый Петербург», «Открытая Россия», «Гуманитарное действие», «Феникс плюс», «Агора», «Голос», «Комитет Солдатских матерей», «Женское достоинство», «Голос Америки», «Кавказ.Реалии», «Радио Свобода»,  «Медуза», «Дождь», «ФБК», Пономарев Лев Александрович, Савицкая Людмила Алексеевна, Маркелов Сергей Евгеньевич, Камалягин Денис Николаевич, Апахончич Дарья Александровна и т.д.

В сетевом издании LIVE24 размещены материалы информационного агентства LIVE24.
Некоторые материалы содержат стоковые изображения от Depositphotos, Pixabay, АГН Москва