Информация носит ознакомительный характер, необходимо проконсультироваться со специалистом или врачом
Польза жирных кислот Омега-3-6-9 уже давно доказана. Они укрепляют иммунную систему и обладают противовоспалительным эффектом, поэтому их часто применяют для профилактики различных болезней. С недавних пор в качестве альтернативы медики начали советовать льняное масло. Однако нутрициолог Оксана Свириденкова в беседе с изданием «Слово и Дело» указала на то, что ложка масла натощак не способна в полном объеме заменить биодобавку Омега-3.
По ее словам, в этом продукте содержится большое количество Альфа-линоленовой Кислоты — одной из форм Омега-3. Но для того, чтобы получить все плюсы, за которые так любят Омега-3, надо чтобы Альфа-линоленовая кислота превратилась в организме человека в другие разновидности Омега-3 — докозогексаеновую или эйкозапентаеновую кислоты.
Свириденкова отметила, что человек может использовать такое превращение лишь на 5–15%. А это значит, что льняное масло не в состоянии полноценно покрыть все потребности в Омега-3 кислотах.
Получается, что употребление льняного масла по утрам не может заменить биодобавку Омега-3, как считают многие. Зато у него много других полезных свойств. Перед тем, как принимать решение по включению биодобавки в рацион, надо проконсультироваться с врачом, который назначит необходимую дозировку и расскажет о возможных противопоказаниях, резюмировала Свириденкова.
Ранее терапевт Наталья Уклеина заявила, что многие принимают витамины без назначения врача, особенно в период пандемии коронавируса и в преддверии весны. сейчас очень популярным стал витамин D и омега-3. Если второй не вызовет никаких побочных эффектов, то с первым надо быть осторожнее.
