Австралийский диетолог Уорд рассказала о вреде диет при похудении

Диетолог Лиэнн Уорд из Австралии раскрыла опасность диет при похудении. Ее слова передает издание Daily Mail.

По словам специалиста, для избавления от лишнего веса необходимо «настроить» свой метаболизм. Чем быстрее в организме происходит обмен веществ, тем активнее уходят надоевшие килограммы. Однако диеты для похудения в большинстве случаев предполагают под собой голодание, на фоне которого происходит истощение организма. В результате метаболические процессы, наоборот, замедляются.

«Иногда для улучшения метаболизма нужно больше есть, избавиться от дефицита калорий и прибавить несколько килограммов, чтобы затем вновь похудеть», — пояснила диетолог.

Для ускорения обмена веществ нужно употреблять белок при каждом приеме пищи, а также избегать дефицита калорий. Не стоит забывать о физических нагрузках и режиме сна. Недосып является сильным стрессом для организма, в результате которого организм начинает расходовать «резервные» запасы энергии, тем самым замедляя метаболизм.

Ранее диетолог из Индии дала несколько советов, как забыть о сладостях на период диеты. Такой режим питания подразумевает под собой сбалансированный рацион, в котором нет места мучному и сладкому. Однако некоторые люди, зацикленные на десертах, могут сорваться в самый неподходящий момент, забыв о желаемой отметке на весах.