16 февраля, 2021, 12:46
Обновлено 12:46

Диетолог Малхотра рассказала, как не хотеть сладкого во время диеты

Врач уверена, что это возможно.

Мария Чумак
Мария Чумак
Диетолог Малхотра рассказала, как не хотеть сладкого во время диеты
Диетолог Малхотра рассказала, как не хотеть сладкого во время диеты
Информация носит ознакомительный характер, необходимо проконсультироваться со специалистом или врачом
О том, что в каждом кремовом грибочке на тортике можно начать видеть кровного врага, знают все те, кто хоть раз пытался сидеть на диете. Даже если на протяжении всей сознательной жизни вы относились к тирамису достаточно индифферентно, с приходом гастрономических ограничений вы рискуете достаточно быстро ощутить всю беспощадную мощь этой испепеляющей страсти — тяги к сладкому. А ведь именно на отказе от разномастных простых углеводов — чем по сути и является большинство сладостей на языке диетологии — и основывается большая часть всех диет!

Попытки обмануть себя по примеру Светланы Светличной («съедаю ложечку меда натощак!»), или добросовестных читательниц ветеранов глянца («сухофрукты — курага, чернослив, финики») приводят лишь к затяжным срывам, возвращаться в нормальный режим после которых приходиться также, как после тяжелейшей контузии.

Но врач-диетолог Пуджа Малхотра заявила о том, что знает секрет — как не сорваться во время беспросветного периода пищевой аскезы и не растерять остатки самоуважения перед безжалостной витриной с молочными десертами.

По мнению диетолога, справиться с желанием проглотить чизкейк с шоколадным топпингом пока никто не видит, можно. И помочь в этом может не сила воли (которая, как правило, вообще ни в чем не помогает), а вода. Обычная питьевая вода.

— Никто не задумывался о том, почему все мы так хотим сладкого во время диеты? — задает встречный вопрос специалист. — Виной всему — обезвоживание. Для того, чтобы с этим справиться, нужно достаточное количество воды. Да и сама диетическая пища должна содержать в себе пищу, которая богата пищевыми волокнами и белком.

Также врач подчеркнула, что самым важным в диете является завтрак.

— Важно, чтобы он был в принципе, — цитирует специалиста NDTV. — Перекусы тоже важны, но основной акцент надо сделать на завтраке и основных приемах пищи.

Что же касается самих диет, то ученые пришли к выводу, что самой вкусной, полезной и во всех смыслах эффективной диетой является средиземноморская. К тому же, именно она и продлевает жизнь.
Читайте LIVE24 в:

Здоровье

Топ-7 продуктов для мозга после 50 лет

Современный ритм жизни редко предполагает под собой полноценное питание. Чаще всего люди завтракают и обедают на ходу, и далеко не всегда в их рацион входит полезная пища. В последнее время здоровый образ жизни и натуральное питание входят в моду, но в ежедневном меню большинства людей по-прежнему остается место фастфуду, полуфабрикатам, сладостям и другим вредным продуктам.

Здоровье

Россиянам рассказали, из чего состоит лапша быстрого приготовления

Простота приготовления, удобство упаковки и разнообразие вкусов – все это о лапше быстрого приготовления, которая очень популярна в нашей стране. Причем эта популярность пришла к ней еще в 90-е годы прошлого столетия. С того же времени появились те, кто говорил, что в «дошираках» хорошего ровным счетом ничего, и те, кто уверял, что хуже еды в принципе не придумаешь — якобы одни красители, заменители, добавки и другая химия.

  • Запись о регистрации СМИ:
    ЭЛ № ФС 77 - 74986 выдано Роскомнадзором 19.02.2019 г.
  • Запись о регистрации информационного агентства:
    ИА № ФС 77 - 74985 выдано Роскомнадзором 19.02.2019г.
  • Учредитель:
    ООО «ЛАЙВ24», ИНН 4632247680
  • Главный редактор:
    Новиков Михаил Владимирович
  • Адрес электронной почты редакции:
    info@live24.ru
  • Телефон редакции:
    +7 (4712) 55-10-24
18

В России признаны экстремистскими и запрещены организации «Национал-большевистская партия», «Свидетели Иеговы», «Армия воли народа»,«Русский общенациональный союз», «Движение против нелегальной иммиграции», «Правый сектор», УНА-УНСО, УПА, «Тризуб им. Степана Бандеры»,«Мизантропик дивижн», «Меджлис крымскотатарского народа», движение «Артподготовка», общероссийская политическая партия «Воля», АУЕ. Признаны террористическими и запрещены: «Движение Талибан», «Имарат Кавказ», «Исламское государство» (ИГ, ИГИЛ), Джебхад-ан-Нусра, «АУМ Синрике», «Братья-мусульмане», «Аль-Каида в странах исламского Магриба».

Организации, СМИ и физические лица, признанные в России иностранными агентами: «Альянс врачей», «Лига Избирателей», «Фонд борьбы с коррупцией», «В защиту прав заключенных», ИАЦ «Сова», «Аналитический Центр Юрия Левады», «Мемориал», «Открытый Петербург», «Открытая Россия», «Гуманитарное действие», «Феникс плюс», «Агора», «Голос», «Комитет Солдатских матерей», «Женское достоинство», «Голос Америки», «Кавказ.Реалии», «Радио Свобода»,  «Медуза», «Дождь», «ФБК», Пономарев Лев Александрович, Савицкая Людмила Алексеевна, Маркелов Сергей Евгеньевич, Камалягин Денис Николаевич, Апахончич Дарья Александровна и т.д.

В сетевом издании LIVE24 размещены материалы информационного агентства LIVE24.
Некоторые материалы содержат стоковые изображения от Depositphotos, Pixabay, АГН Москва