Врач рассказала, как победить страх общественного транспорта после пандемии коронавируса

Психотерапевт, руководитель Реутовского центра ментального здоровья «Эмпатия» интервью для РИАМО Надежда Панова рассказала о том, что те люди, которые на протяжении долгого времени были полностью оторваны от активной жизни в связи с пандемией, могут испытывать сильную тревогу, в момент возвращения к привычным поездкам в общественном транспорте в часы пик.

— Число подобных ипохондриков-социофобов стало больше из-за реальной угрозы заразиться коронавирусом, — рассказала она. — Все эти люди бояться подхватить инфекцию так сильно, что еще до того, как покинуть свой дом, накручивают себя так сильно, что в автобусе могут в полной мере почувствовать, что такое паническая атака.

По словам специалиста, для того, чтобы уменьшить степень тревожности, нужно постоянно соблюдать все необходимые профилактические меры — носить перчатки и маски, а также как можно чаще мыть руки с антисептиком.

— Также следует помнить о том, что иммунитет снижают гормоны стресса, — рассказала Панова. — Прокачать свой образ жизни тоже будет нелишним — бросайте пить и курить, употребляйте поменьше сахара.

Если же вы страдаете от более общего страха — страха заразиться коронавирусом, то в таком случае также необходимо искать спасения в лайфхаках специалистов. Ведущий научный сотрудник лаборатории социальной и когнитивной психологии Института медико-биологических проблем (ИМБП) РАН Анна Юсупова рассказала о том, как побороть страх заразиться коронавирусом. Этот вопрос встает особенно актуально в период выхода из самоизоляции.