Способы преодолеть страх заражения коронавирусом назвала психолог

Ведущий научный сотрудник лаборатории социальной и когнитивной психологии Института медико-биологических проблем (ИМБП) РАН Анна Юсупова рассказала РИА Новости о том, как побороть страх заразиться коронавирусом. Этот вопрос встает особенно актуально в период выхода из самоизоляции.

«В нашей ситуации, связанной с карантином, люди также будут испытывать тревогу, связанную с существующей возможностью заразиться. Страх людей как потенциальных переносчиков вируса, безусловно, понятен. Главное — не допустить того, чтобы этот страх стал навязчивым и мешал нормальной жизни человека в обществе», — отметила специалист.

Тем не менее, Юсупова подчеркнула, что игнорирование своего страха может лишь навредить. Лучше всего выяснить, что именно вызывает такие опасения и постараться минимизировать ситуации, в которых есть шансы подхватить вирус. Также не стоит пренебрегать правилами личной гигиены, тем более, что сейчас это уже вошло в своеобразную «тенденцию».

«Также важно отдавать себе отчёт в том, что другие не обязательно испытывают те же страхи, и спокойно, без агрессии реагировать на то, что некоторые люди вокруг ведут себя, как вам кажется, неправильно», — пояснила психолог.

Для того чтобы не стимулировать свою тревогу и страх, Юсупова рекомендует не просматривать новости и любой информационный контент об инфекции. Особенно не стоит обращать внимание на кричащие заголовки вроде «Коронавирус убьет человечество!». Это может только добавить паники человеку и усугубить стресс.

«Не забывайте о том, что параллельно эпидемии вируса сейчас происходит то, что можно назвать информационной эпидемией. Относитесь к себе бережно и не добавляйте себе дополнительный стресс от просмотра очередных разоблачающих теорий», — отметила она.

Ранее LIVE24 сообщало о возможных фобиях, которые могут преследовать человека после выхода из самоизоляции.