Перечислены последствия дефицита витамина D

Замдиректора по вопросам медицинской деятельности клинико-диагностического центра «Мединцентр», врач — травматолог-ортопед первой квалификационной категории Ольга Лиморенко рассказала, что витамин D отвечает за усвоение фосфора и кальция в организме, а это очень важно для поддержания здоровья костей. Об этом сообщает «АиФ».

По словам медика, витамин D можно разделить на витамин D3, который организм получает под воздействием солнечных лучей, и витамин D2, поступающий с пищей. Последний содержится в жирных сортах рыбы, а меньше всего его в сыре, жирных молочных продуктах, а также желтках и грибах, а именно лисичках. Добавлять в рацион продукты с высоким содержанием витамина D нужно людям, которые проживают в средней полосе России и на севере, где не хватает Солнца.

Лиморенко отметила, что хронический дефицит витамина D может привести к серьезным проблемам со здоровьем и повысить риск развития сахарного диабета второго типа, псориаза, гипертонии, а также бронхолегочных и аутоиммунных заболеваний. К тому же при недостатке данного витамина нарушается обмен кальция в организме.

Симптомами нехватки витамина D врач назвала мышечную слабость, потерю равновесия и склонность к падениям.

Несмотря на доступность данного витамина в аптеках, его необходимо принимать только после личной консультации с врачом, а также по результатам проведения лабораторных исследований. Переизбыток витамина опасен для здоровья, резюмировала Лиморенко.

Ранее врач-эндокринолог, диетолог, кандидат медицинских наук Екатерина Иванникова объяснила, какой витамин D лучше всего усваивается в организме, естественный или искусственный. По ее словам, в случае с витамином D вопрос, скорее всего, стоит в его количестве. Например, если вводить его в организм с помощью капель, то дозировка будет больше. Следовательно, вероятность того, что данный витамин усвоится, выше.