Спортивный врач Матвеев дал рекомендации по восстановлению сил после коронавируса

Принципиальной разницы в реабилитации переболевших коронавирусом нет, заявил в беседе с Лайфом доктор медицинских наук по спортивной медицине Сергей Матвеев. По его словам, перегружать себя после болезни нельзя, лучше всего начать восстанавливаться с лечебной физкультуры, а в идеале — под присмотром тренера.

Врач рекомендовал начинать тренировку на все группы мышц поэтапно: область шеи, плечевой пояс и туловище, брюшной пресс и т. д. Следовательно, за счет такой нагрузки происходят дыхательные упражнения. Самое главное в этом деле — не перегружать себя.

Многие думают, что чем больше сделают, тем лучше. Однако это далеко от правды. Лучше начинать примерно с 4–6 упражнений, причем это актуально для тех, кто еще не достиг 60 лет. Людям за 60 необходимо выполнять 2–4 повторения упражнений, пояснил врач.

Он отметил, что боль в мышцах типична для любых вирусных заболеваний, поэтому примитивные упражнения идеально подойдут для восстановления сил. При этом нужно отдавать себе отчет, что тренироваться можно не позже, чем за два 2 до сна. К тому же лучше всего делать это под присмотром опытного тренера.

Ранее ученые заявили, что антитела, которые образовались в организме людей, перенесших коронавирус, могут защищать их на протяжении 6 месяцев. Порядка 9% населения Англии были заражены «ковидом». В Лондоне этот показатель достигал 12,4%. После изучения доли антител в крови пациентов, перенесших заболевание, было установлено, что у 99% из них, уровень защиты был высоким даже через 3 месяца.