Информация носит ознакомительный характер, необходимо проконсультироваться со специалистом или врачом
Биполярное расстройство давно признано серьезным психическим заболеванием, лечение которого может осуществляться под контролем опытного специалиста. Что касается дополнительных средств, то крайне эффективны могут быть средства комплементарной медицины и некоторые натуральные методики.
По данным
The Health Site, «освободить разум» можно с помощью 6 способов.
Физические нагрузки
Ученые уверяют — постоянные тренировки снижают выраженность депрессии и способствуют уменьшению тревожности.
Жирные кислоты Омега-3
Они помогают лучше контролировать признаки биполярного расстройства и являются отличными источниками витаминов и микроэлементов.
Здоровый образ жизни
ЗОЖ позволяет контролировать здоровье и настроение. Именно поэтому в свой рацион надо включать как можно больше белков и овощей, а также — цельнозерновых.
Общительность
Изоляция — не лучший помощник. Симптомы биполярного расстройства становятся сильнее. Те кто находится в компании, легче переносят обострения.
Витамины
Водорастворимые витамины — в месте с холином, способствуют снятию самых разных симптомов маний и других тяжелых состояний.
Техники релаксации
Ничего лучше, чем расслабление — нет. Поэтому нужно использовать акупунктуру, медитации или иглоукалывание, обыкновенный массаж или йогу.
Что касается диагностики, то система, предсказывающая биполярное расстройство,
уже создана специалистами. Команда медиков из разных стран мира создала алгоритм машинного обучения, способный предсказать развитие биполярного расстройства за 4 года до его появления у молодых людей. Об этом сообщается в пресс-релизе на сайте Acta Psychiatrica Scandinavica. По словам ведущего автора исследования Франсиско Диего Рабело-да-Понте, такой подход может стать дополнительным инструментом для диагностики биполярного расстройства. При этом он не сможет заменить диагноз врача, однако позволит человеку принять профилактические меры, чтобы замедлить или предотвратить начало заболевания, а также получить 4 года профилактического лечения.
