02 февраля, 2021, 13:59
Обновлено 13:59

Названы три полезные каши для завтрака

Это блюдо является одним из самых распространенных видов утреннего приема пищи.

Юлия Сергеева
Юлия Сергеева
Названы три полезные каши для завтрака
Названы три полезные каши для завтрака
Информация носит ознакомительный характер, необходимо проконсультироваться со специалистом или врачом
Не секрет, что яичница и каша являются одними из самых популярных блюд для завтрака. Однако мало кто знает, что именно эти продукты могут принести максимальную пользу для организма.

Большинство диетологов рекомендуют есть на завтрак натуральные каши. Этот продукт способствует похудению, а также обогащает организм полезными микроэлементами. Кроме того, кашу легко приготовить, а правильный рецепт поможет превратить это блюдо в питательный десерт или полноценный прием пищи.

Самой питательной кашей считается каша из гречневой крупы. В ней содержится клетчатка, витамины Е, РР, В1 и В2, а также фолиевая кислота. Гречка также является незаменимым источником крахмала, который помогает другим питательным элементам пробираться в организм.

Второе место по своей полезности занимает рисовая каша. Этот вид крупы в целом полезен для здоровья и считается диетическим. Рис гипоаллергенен и включает в себя витамины группы В и РР, а также тиамин, каротин, цинк, йод и железо. В его состав также входят аминокислоты, необходимые для нормального функционирования организма.

Наконец, список лидеров замыкает традиционная овсяная каша. Овсянка считается источником натуральной клетчатки, белков, витаминов С, А, Е и РР. В ее составе присутствуют фосфор, фтор, кальций, калий и никель. Более того, именно овсяные каши помогают вывести из организма токсичные вещества и нормализовать кислотность.

Стоит подчеркнуть, что речь идет именно о натуральных кашах, а не хлопьях для быстрого завтрака или каш из пакетика. Такие продукты лучше не добавлять в свой утренний рацион. Помимо этого, существуют и другие блюда, от которых стоит отказываться с утра. В противном случае, регулярное их употребление будет стоить человеку здоровья.
Читайте LIVE24 в:

Здоровье

Топ-7 продуктов для мозга после 50 лет

Современный ритм жизни редко предполагает под собой полноценное питание. Чаще всего люди завтракают и обедают на ходу, и далеко не всегда в их рацион входит полезная пища. В последнее время здоровый образ жизни и натуральное питание входят в моду, но в ежедневном меню большинства людей по-прежнему остается место фастфуду, полуфабрикатам, сладостям и другим вредным продуктам.

  • Запись о регистрации СМИ:
    ЭЛ № ФС 77 - 74986 выдано Роскомнадзором 19.02.2019 г.
  • Запись о регистрации информационного агентства:
    ИА № ФС 77 - 74985 выдано Роскомнадзором 19.02.2019г.
  • Учредитель:
    ООО «ЛАЙВ24», ИНН 4632247680
  • Главный редактор:
    Новиков Михаил Владимирович
  • Адрес электронной почты редакции:
    info@live24.ru
  • Телефон редакции:
    +7 (4712) 55-10-24
18

В России признаны экстремистскими и запрещены организации «Национал-большевистская партия», «Свидетели Иеговы», «Армия воли народа»,«Русский общенациональный союз», «Движение против нелегальной иммиграции», «Правый сектор», УНА-УНСО, УПА, «Тризуб им. Степана Бандеры»,«Мизантропик дивижн», «Меджлис крымскотатарского народа», движение «Артподготовка», общероссийская политическая партия «Воля», АУЕ. Признаны террористическими и запрещены: «Движение Талибан», «Имарат Кавказ», «Исламское государство» (ИГ, ИГИЛ), Джебхад-ан-Нусра, «АУМ Синрике», «Братья-мусульмане», «Аль-Каида в странах исламского Магриба».

Организации, СМИ и физические лица, признанные в России иностранными агентами: «Альянс врачей», «Лига Избирателей», «Фонд борьбы с коррупцией», «В защиту прав заключенных», ИАЦ «Сова», «Аналитический Центр Юрия Левады», «Мемориал», «Открытый Петербург», «Открытая Россия», «Гуманитарное действие», «Феникс плюс», «Агора», «Голос», «Комитет Солдатских матерей», «Женское достоинство», «Голос Америки», «Кавказ.Реалии», «Радио Свобода»,  «Медуза», «Дождь», «ФБК», Пономарев Лев Александрович, Савицкая Людмила Алексеевна, Маркелов Сергей Евгеньевич, Камалягин Денис Николаевич, Апахончич Дарья Александровна и т.д.

В сетевом издании LIVE24 размещены материалы информационного агентства LIVE24.
Некоторые материалы содержат стоковые изображения от Depositphotos, Pixabay, АГН Москва