Диетолог призвала не отказываться от любимой еды даже при соблюдении диеты

Ирландский диетолог Ифа Херн (Aoife Hearne) призвала людей не отказываться от любимой пищи, даже если они «сидят» на диете. Об этом сообщает журнал RSVP Magazine.

Эксперт считает, что худеющим нужно привыкнуть есть любимые блюда в небольших количествах и реже, чем они делали это раньше. А для этого их необходимо употреблять — это, по мнению Херн, единственный способ научиться контролировать себя.

Когда речь заходит о психическом здоровье и настроение, важно правильно питаться, постоянно двигаться и хорошо спать. Чего-то одного здесь будет достаточно. Все эти аспекты очень важны, резюмировала диетолог.

Ранее диетолог Марият Мухина рассказала, что с возрастом обмен веществ в организме человека начинает меняться, поэтому всем, кто уже достиг «почетной» возрастной отметки, нужно изменить свой рацион. От каких-то продуктов придется полностью отказаться, а какие-то, наоборот, добавить.

Чтобы помочь своему организму, нужно есть больше фруктов и овощей, так как в них содержатся необходимые микроэлементы, помогающие нервной ткани восстановиться и снять оксидантный стресс.