25 января, 2021, 15:57
Обновлено 15:57

Как укрепить иммунитет зимой

Спойлер: толпы народу могут быть опаснее грязных рук.

Мария Чумак
Мария Чумак
Как укрепить иммунитет зимой
Как укрепить иммунитет зимой
Информация носит ознакомительный характер, необходимо проконсультироваться со специалистом или врачом
Всем известно, что зимой нашему иммунитету приходится не сладко — организм слабеет и начинает поддаваться безжалостному натиску вирусов.

Сезонная вспышка инфекций и нехватка витаминов, а также плохая физическая активность и недостаток сна могут сыграть роковую роль. Даже самый крепкий организм может стать слабее, именно поэтому надо постоянно следить за собственным самочувствием.

— Для начала надо понять, что стресс может нанести серьезный вред всему организму и может перерасти в хронический невроз или стресс. Дефицит витаминов С и D, а также длительный прием антибиотиков или каких-либо других лекарств, а также — физическое или умственное перегрузка, операции, недостаточное количество сна и операции, вредные привычки и долгая диета — все это может спровоцировать ослабление иммунитета.

По словам экспертов, утомляемость, постоянная сонливость, апатия или частая смена настроения должны вас насторожить.

Для того, чтобы избежать развития глобальных негативных последствий, нужно начать прием препаратов с интерферонами — веществ, которые содержаться в и оказывают влияние на иммунный обмен.

Врачи-иммунологи не советуют бросаться к препаратам-иммуностимуляторам.

— Если «баловаться» лекарствами постоянно, то можно только навредить собственному организму, — рассказали эксперты. — Лучше всего повышать тонус иммунитета с помощью элеутерококка, женьшеня и китайского лимонника. Также надо понимать, что в толпе надо появляться только в маске. А еще лучше — всячески избегать скопления людей. Именно сборища подобного плана могут нанести урон здоровью сильнее пресловутых грязных рук.

Директор научного информационного центра по профилактике и лечению вирусных инфекций Георгий Викулов сфокусировался на вопросах защиты организма в пандемию. Специалист подчеркнул, что не стоит принимать лекарства без назначения лечащего врача, также рекомендуется потреблять достаточное количество жидкости, хорошо высыпаться, исключить алкоголь и принимать витаминные комплексы
Читайте LIVE24 в:

  • Запись о регистрации СМИ:
    ЭЛ № ФС 77 - 74986 выдано Роскомнадзором 19.02.2019 г.
  • Запись о регистрации информационного агентства:
    ИА № ФС 77 - 74985 выдано Роскомнадзором 19.02.2019г.
  • Учредитель:
    ООО «ЛАЙВ24», ИНН 4632247680
  • Главный редактор:
    Новиков Михаил Владимирович
  • Адрес электронной почты редакции:
    info@live24.ru
  • Телефон редакции:
    +7 (4712) 55-10-24
18

В России признаны экстремистскими и запрещены организации «Национал-большевистская партия», «Свидетели Иеговы», «Армия воли народа»,«Русский общенациональный союз», «Движение против нелегальной иммиграции», «Правый сектор», УНА-УНСО, УПА, «Тризуб им. Степана Бандеры»,«Мизантропик дивижн», «Меджлис крымскотатарского народа», движение «Артподготовка», общероссийская политическая партия «Воля», АУЕ. Признаны террористическими и запрещены: «Движение Талибан», «Имарат Кавказ», «Исламское государство» (ИГ, ИГИЛ), Джебхад-ан-Нусра, «АУМ Синрике», «Братья-мусульмане», «Аль-Каида в странах исламского Магриба».

Организации, СМИ и физические лица, признанные в России иностранными агентами: «Альянс врачей», «Лига Избирателей», «Фонд борьбы с коррупцией», «В защиту прав заключенных», ИАЦ «Сова», «Аналитический Центр Юрия Левады», «Мемориал», «Открытый Петербург», «Открытая Россия», «Гуманитарное действие», «Феникс плюс», «Агора», «Голос», «Комитет Солдатских матерей», «Женское достоинство», «Голос Америки», «Кавказ.Реалии», «Радио Свобода»,  «Медуза», «Дождь», «ФБК», Пономарев Лев Александрович, Савицкая Людмила Алексеевна, Маркелов Сергей Евгеньевич, Камалягин Денис Николаевич, Апахончич Дарья Александровна и т.д.

В сетевом издании LIVE24 размещены материалы информационного агентства LIVE24.
Некоторые материалы содержат стоковые изображения от Depositphotos, Pixabay, АГН Москва