Врач рекомендовал россиянам исключить тяжелую пищу и пить больше морсов в период перепада температур

Главный внештатный специалист по первичной медико-санитарной помощи взрослому населению департамента здравоохранения столицы Андрей Тяжельников рассказал о том, как правильно питаться в непростой период перепада температур. Он настоятельно рекомендовал исключить из меню жареную пищу, соленья, копчености, алкоголь и выпивать как можно больше морсов и травяного чая.

— Во время перепада температур также нужно постепенно уменьшать всякие физические нагрузки, — рассказал Тяжельников во время интервью АГН «Москва». — От активных занятий спортом, авиаперелетов и любых путешествий лучше вообще отказаться. Нужно всячески избегать занятий, которые в той или иной степени требуют концентрации внимания, нужно хорошо высыпаться и чаще бывать на свежем воздухе, а каждое утро и каждый вечер измерять артериальное давление.

По словам специалиста, комфортная температура воздуха для человека равна составляет 18-20 градусов, для сна она будет равна 16-18 градусам, в то время как идеальный уровень влажности воздуха равняется 60%.

Тем не менее, в попытке соблюсти особенный питьевой режим, нельзя забывать о том, что беспорядок в этом деле может не только не принести пользы телу, но и навредить ему. Врач-диетолог, кандидат медицинских наук Инна Кононенко рассказала, почему пить воду во время приема пищи опасно для здоровья.