20 января, 2021, 7:29
Обновлено 7:29

Раскрыты способы похудеть без диет

Не всегда особый тип питания помогает избавиться от лишнего веса.

Юлия Сергеева
Юлия Сергеева
Раскрыты способы похудеть без диет
Раскрыты способы похудеть без диет
Информация носит ознакомительный характер, необходимо проконсультироваться со специалистом или врачом
Врачи Национальной службы здравоохранения Великобритании перечислили 12 правил, следуя которым человек сможет похудеть, не прибегая к особым диетам и питанию в целом. В результате, некоторые из этих норм могут и вовсе стать полезными привычками человека, которые останутся с ним на долгое время.

Согласно данным издания The Sun, с которым общались медики, в первую очередь необходимо разбавлять свой день короткой физической активностью. Например, приседать во время чистки зубов или отжиматься, просматривая любимую телепередачу.

Врачи также советуют отказаться от алкоголя и даже кофе. Последний кофеиновый напиток они советуют не пить после полудня. Это поможет лучше спать по ночам. Говорить об очевидном вреде спиртного, пожалуй, даже не стоит.

Однако с напитками еще не все — британские эксперты посоветовали заменить фруктовый сок и любые другие сладкие напитки на чай, воду и молоко. При этом и чай лучше всего пить без сахара. Во-первых, так человек сможет почувствовать истинный вкус чайных листьев, а во-вторых, сладкое вредно даже в таком напитке.

В идеале, если утро будет начинаться не только с бодрящего кофе или чая и внезапной зарядки, но и небольшой 10-минутной прогулки.

Кроме того, специалисты посоветовали избегать перекусов в течение дня. Если же без этого не обошлось и на «помощь» для утоления голода пришло сладкое, то выбирая между видом шоколада, предпочтение лучше отдать 70% темному.

Для разбавления рациона каждую неделю в меню можно добавлять новые овощи,, а отправляясь в супермаркет, стоит заранее составить список покупок. При этом врачи настаивают на том, чтобы пациент искал альтернативные способы получения положительных эмоций. Многие пытаются развеселить себя с помощью необычной или калорийной еды. Такой подход медики сочли неверным. В то же время эксперты разрешили съесть вожделенный кусочек бургера или молочного шоколада, если очень хочется. Однако перебарщивать не стоит.

Ранее специалисты перечислили продукты, которые не стоит есть на голодный желудок. По словам диетологов, они могут привести к несварению, изжоге и прочим неприятным состояниям.
Читайте LIVE24 в:

Здоровье

Топ-7 продуктов для мозга после 50 лет

Современный ритм жизни редко предполагает под собой полноценное питание. Чаще всего люди завтракают и обедают на ходу, и далеко не всегда в их рацион входит полезная пища. В последнее время здоровый образ жизни и натуральное питание входят в моду, но в ежедневном меню большинства людей по-прежнему остается место фастфуду, полуфабрикатам, сладостям и другим вредным продуктам.

  • Запись о регистрации СМИ:
    ЭЛ № ФС 77 - 74986 выдано Роскомнадзором 19.02.2019 г.
  • Запись о регистрации информационного агентства:
    ИА № ФС 77 - 74985 выдано Роскомнадзором 19.02.2019г.
  • Учредитель:
    ООО «ЛАЙВ24», ИНН 4632247680
  • Главный редактор:
    Новиков Михаил Владимирович
  • Адрес электронной почты редакции:
    info@live24.ru
  • Телефон редакции:
    +7 (4712) 55-10-24
18

В России признаны экстремистскими и запрещены организации «Национал-большевистская партия», «Свидетели Иеговы», «Армия воли народа»,«Русский общенациональный союз», «Движение против нелегальной иммиграции», «Правый сектор», УНА-УНСО, УПА, «Тризуб им. Степана Бандеры»,«Мизантропик дивижн», «Меджлис крымскотатарского народа», движение «Артподготовка», общероссийская политическая партия «Воля», АУЕ. Признаны террористическими и запрещены: «Движение Талибан», «Имарат Кавказ», «Исламское государство» (ИГ, ИГИЛ), Джебхад-ан-Нусра, «АУМ Синрике», «Братья-мусульмане», «Аль-Каида в странах исламского Магриба».

Организации, СМИ и физические лица, признанные в России иностранными агентами: «Альянс врачей», «Лига Избирателей», «Фонд борьбы с коррупцией», «В защиту прав заключенных», ИАЦ «Сова», «Аналитический Центр Юрия Левады», «Мемориал», «Открытый Петербург», «Открытая Россия», «Гуманитарное действие», «Феникс плюс», «Агора», «Голос», «Комитет Солдатских матерей», «Женское достоинство», «Голос Америки», «Кавказ.Реалии», «Радио Свобода»,  «Медуза», «Дождь», «ФБК», Пономарев Лев Александрович, Савицкая Людмила Алексеевна, Маркелов Сергей Евгеньевич, Камалягин Денис Николаевич, Апахончич Дарья Александровна и т.д.

В сетевом издании LIVE24 размещены материалы информационного агентства LIVE24.
Некоторые материалы содержат стоковые изображения от Depositphotos, Pixabay, АГН Москва