Информация носит ознакомительный характер, необходимо проконсультироваться со специалистом или врачом
Для того, чтобы продлить жизнь, специалисты посоветовали включать в повседневное меню 5 порций фруктов и овощей.
По данным
Food.news, популярное английское выражение, согласно которому одно съеденное яблоко в день полностью заменяет доктора, не просто не лишена смысла,а имеет под собой прямо-таки железобетонное основание.
– В яблоках целая кладезь полезных веществ, — заявили специалисты. — Клетчатка и вода в составе яблок помогают организму снизить вес. А ведь именном лишний вес очень часто оказывается в качестве основной причины появления опасных заболеваний. Также яблоки помогают укрепить иммунитет, что важно в нынешних пандемических условиях. Все — благодаря кверцетину, которого много в кожуре яблока. Также яблоки уменьшают риск развития сердечных заболеваний.
Все те флавоноиды, которые содержаться в этих фруктах, на 20% снижают риск возникновения инсульта.
В яблоках очень много растворимых волокон, которые помогают уменьшить степень «плохого» холестерина.
Если яблоко является самым «традиционным» продуктом в деле борьбы с холестерином, то самым экзотическим — модный авокадо. Родиной этого популярного продукта является Мексика и Центральная Америка. По химическому составу он
напоминает овощ, а внешне — похож на орех, однако это все-таки фрукт. Он благоприятно воздействует на многие органы организма. Его часто едят на завтрак вместе с омлетом или добавляют в салаты. Также из него любят делать знаменитый зеленый соус. Речь идет об авокадо, которое богато мононенасыщенными жирными кислотами, клетчаткой, калием и другими питательными веществами, сообщает Food.News.
