15 января, 2021, 12:32
Обновлено 12:32

Частые приемы пищи могут увеличить продолжительность жизни

Эксперт по питанию рассказал, в какие часы нужно есть, чтобы приблизиться к долголетию.

Юлия Сергеева
Юлия Сергеева
Частые приемы пищи могут увеличить продолжительность жизни
Частые приемы пищи могут увеличить продолжительность жизни
Информация носит ознакомительный характер, необходимо проконсультироваться со специалистом или врачом
Большинство исследований ученых, касающихся питания, основаны на составе рациона и конкретных продуктах. Однако не многие знают, что улучшение состояния здоровья во многом зависит и от частоты приемов пищи.

Специалист по здоровому питанию Аманда Гамильтон в беседе с изданием Express пояснила, каким образом размер порций и часы обеда влияют на продолжительность жизни. По словам эксперта, такие параметры должны рассчитываться по индивидуальному плану в зависимости от текущих показателей здоровья человека. Не стоит набрасываться на мелкие порции еды по 5-6 раз в день, как диктуют общепринятые нормы.

В случае, если человек испытывает определенные проблемы с желудком, иммунитетом или работой других внутренних органов, о питании лучше всего поговорить с врачом-диетологом или терапевтом. Именно медик может назначить правильный тип питания и его размеренность.

Гамильтон добавила, что в некоторых случаях частота питания во многом зависит и от генетических показателей. Так, например, людям с лишним весом необходимо дробленый прием пищи, а для тех, кто не испытывает трудностей с ожирением и метаболизмом, подойдет стандартный график в три этапа, включающих в себя завтрак, обед и ужин. При этом рацион должен быть сбалансированным с преобладанием здоровых и полезных продуктов.

Помимо физического улучшения здоровья можно прибегнуть и к духовному очищению. Долголетию способствует не только здоровый образ жизни, но и духовные практики. Так, например, американские ученые выяснили, что медитация может увеличить продолжительность жизни человека.
Читайте LIVE24 в:

  • Запись о регистрации СМИ:
    ЭЛ № ФС 77 - 74986 выдано Роскомнадзором 19.02.2019 г.
  • Запись о регистрации информационного агентства:
    ИА № ФС 77 - 74985 выдано Роскомнадзором 19.02.2019г.
  • Учредитель:
    ООО «ЛАЙВ24», ИНН 4632247680
  • Главный редактор:
    Новиков Михаил Владимирович
  • Адрес электронной почты редакции:
    info@live24.ru
  • Телефон редакции:
    +7 (4712) 55-10-24
18

В России признаны экстремистскими и запрещены организации «Национал-большевистская партия», «Свидетели Иеговы», «Армия воли народа»,«Русский общенациональный союз», «Движение против нелегальной иммиграции», «Правый сектор», УНА-УНСО, УПА, «Тризуб им. Степана Бандеры»,«Мизантропик дивижн», «Меджлис крымскотатарского народа», движение «Артподготовка», общероссийская политическая партия «Воля», АУЕ. Признаны террористическими и запрещены: «Движение Талибан», «Имарат Кавказ», «Исламское государство» (ИГ, ИГИЛ), Джебхад-ан-Нусра, «АУМ Синрике», «Братья-мусульмане», «Аль-Каида в странах исламского Магриба».

Организации, СМИ и физические лица, признанные в России иностранными агентами: «Альянс врачей», «Лига Избирателей», «Фонд борьбы с коррупцией», «В защиту прав заключенных», ИАЦ «Сова», «Аналитический Центр Юрия Левады», «Мемориал», «Открытый Петербург», «Открытая Россия», «Гуманитарное действие», «Феникс плюс», «Агора», «Голос», «Комитет Солдатских матерей», «Женское достоинство», «Голос Америки», «Кавказ.Реалии», «Радио Свобода»,  «Медуза», «Дождь», «ФБК», Пономарев Лев Александрович, Савицкая Людмила Алексеевна, Маркелов Сергей Евгеньевич, Камалягин Денис Николаевич, Апахончич Дарья Александровна и т.д.

В сетевом издании LIVE24 размещены материалы информационного агентства LIVE24.
Некоторые материалы содержат стоковые изображения от Depositphotos, Pixabay, АГН Москва