13 января, 2021, 9:06
Обновлено 9:06

Австралийский диетолог научила уменьшать калорийность еды без сокращения порций

Савина Рего использовала в качестве примера жареную курицу с рисом и овощами.

Мария Чумак
Мария Чумак
Австралийский диетолог научила уменьшать калорийность еды без сокращения порций
Австралийский диетолог научила уменьшать калорийность еды без сокращения порций
Информация носит ознакомительный характер, необходимо проконсультироваться со специалистом или врачом
Популярный диетолог из Австралии Савина Рего поделилась со своими читателями эффективным лайфхаком. Она рассказала о том, как правильно уменьшать калорийность еды сразу же на треть, не уменьшая объемы порций. Подобную манипуляцию она разъяснила на примере жареной курицы с рисом и овощами.

Рего наглядно показала в своем Instagram-аккаунте два варианта приготовления такого блюда. Пост она сопроводила двумя фото. На левом была запечатлена курица, в которой — 750 калорий, а на правом — то же блюдо, только с общей калорийностью в 460 калорий. Разница в 290 калорий для многих оказалась более, чем существенной.

— Я сделала это просто — всего лишь взяла поменьше риса и курицы, добавила больше овощей, — объяснила она.

Рего объяснила, что ее часто спрашивают о том. как сделать из обычных рецептов более здоровые.

— Я уверена в том, что все эти здоровые рецепты никому не нужны, — рассказала она. — Каждый может есть все что угодно, все, что нравится. Ведь главное — не еда, а только лишь правильный размер порции.

А вот диетолог и кандидат медицинских наук Ирина Бережная придерживается иного мнения. Она считает, что иногда можно позволить себе лишнего. Это те моменты, когда организм испытывает сильный стресс.

— Заедать стресс — естественно, — говорит Бережная. — Правда, далеко не все наши соотечественники могут похвастаться тем, что умеют делать это правильно.
Читайте LIVE24 в:

Здоровье

Пять популярных продуктов, которые не стоит есть на завтрак

Завтрак – самый полезный прием пищи за день, по крайней мере, так говорят многие эксперты. Он дает начало вашему дню и поднимет настроение. Однако в современном мире у людей просто не хватает времени, чтобы позавтракать, поэтому они предпочитают выпечку или фрукты – быстро, но пользы мало. При этом есть некоторые популярные продукты для завтрака, которые могут вызвать воспаление, поэтому от их употребления лучше отказаться.

  • Запись о регистрации СМИ:
    ЭЛ № ФС 77 - 74986 выдано Роскомнадзором 19.02.2019 г.
  • Запись о регистрации информационного агентства:
    ИА № ФС 77 - 74985 выдано Роскомнадзором 19.02.2019г.
  • Учредитель:
    ООО «ЛАЙВ24», ИНН 4632247680
  • Главный редактор:
    Новиков Михаил Владимирович
  • Адрес электронной почты редакции:
    info@live24.ru
  • Телефон редакции:
    +7 (4712) 55-10-24
18

В России признаны экстремистскими и запрещены организации «Национал-большевистская партия», «Свидетели Иеговы», «Армия воли народа»,«Русский общенациональный союз», «Движение против нелегальной иммиграции», «Правый сектор», УНА-УНСО, УПА, «Тризуб им. Степана Бандеры»,«Мизантропик дивижн», «Меджлис крымскотатарского народа», движение «Артподготовка», общероссийская политическая партия «Воля», АУЕ. Признаны террористическими и запрещены: «Движение Талибан», «Имарат Кавказ», «Исламское государство» (ИГ, ИГИЛ), Джебхад-ан-Нусра, «АУМ Синрике», «Братья-мусульмане», «Аль-Каида в странах исламского Магриба».

Организации, СМИ и физические лица, признанные в России иностранными агентами: «Альянс врачей», «Лига Избирателей», «Фонд борьбы с коррупцией», «В защиту прав заключенных», ИАЦ «Сова», «Аналитический Центр Юрия Левады», «Мемориал», «Открытый Петербург», «Открытая Россия», «Гуманитарное действие», «Феникс плюс», «Агора», «Голос», «Комитет Солдатских матерей», «Женское достоинство», «Голос Америки», «Кавказ.Реалии», «Радио Свобода»,  «Медуза», «Дождь», «ФБК», Пономарев Лев Александрович, Савицкая Людмила Алексеевна, Маркелов Сергей Евгеньевич, Камалягин Денис Николаевич, Апахончич Дарья Александровна и т.д.

В сетевом издании LIVE24 размещены материалы информационного агентства LIVE24.
Некоторые материалы содержат стоковые изображения от Depositphotos, Pixabay, АГН Москва