Диетолог Лола Биггс перечислила продукты для быстрого похудения после праздников

Врач-диетолог Лола Биггс озвучила список продуктов, которые помогут быстро и эффективно похудеть после широких застолий в праздничный период. Теперь, когда пора новогодних торжеств прошла, пора взяться за собственную фигуру. Рекомендации медика приводит издание The Sun.

Так, специалист порекомендовала добавить в свой рацион куркуму. Именно эта специя способствует снижению веса и даже долголетию. Специю можно добавлять в чай или омлет, а также приправлять ей тушеные или жареные овощи.

Биггс подчеркнула, что людям, которые надеются сбросить лишний вес, необходимо добавлять в свое меню как можно больше овощей. Чаще стоит употреблять брокколи, поскольку именно этот продукт способствует свежести и упругости кожи, а также помогает быстро похудеть за счет большого количества клетчатки. Этот овощ также эффективен в качестве «контролера» уровня сахара в крови.

Не стоит забывать и полезных жирах. В число таких продуктов входит авокадо, где содержится большое количество витамина Е. Этот фрукт влияет на качество волос и кожи, борется с ранним старением и способствует улучшению метаболизма. В рацион также можно добавить ягоды, в особенности вишню, красную смородину и чернику. Все они помогут обогатить организм витамином С.

Из более питательных продуктов для похудения подойдет жирная рыба. Именно она считается в разы полезнее свинины или говядины во время сжигания лишних килограммов. К таким видам рыбы относят лосося, форель, скумбрию и сардины.

Ранее итальянские исследователи определили разновидность кофе, которая способствует поддержанию здоровья и долголетию. Этот напиток обладает большим спектром полезных свойств и благоприятно влияет на сердце, вопреки устоявшемуся мнению о вреде кофеина.