Названы две пищевые добавки, помогающие уменьшить уровень «плохого» холестерина

Повышенный уровень «плохого» холестерина в организме приводит к образованию бляшек, которые закупоривают сосуды. Также он меняет состав артериальной выстилки, а это может спровоцировать серьезные заболевания. Медики в беседе с порталом Express
нашли две пищевые добавки, которые помогут снизить уровень холестерина.

Прежде всего, специалисты рекомендуют каждый день принимать магний. Это вещество уменьшает уровень «плохого» холестерина и увеличивает уровень «хорошего». Также магний может регулировать уровень сахара в крови и артериальное давление.

Не менее важная добавка — экстракт зеленого чая. Он способствует снижению риска развития болезней сердца. Также в зеленом чае присутствуют полифенолы, имеющие антиоксидантные, антибактериальные, противовирусные и противораковые свойства.

Ранее группа ученых Гарвардской школы общественного здравоохранения пришла к выводу, что несколько полезных привычек помогут продлить жизнь минимум на 10 лет. В эксперименте приняли участие более 73 тысяч женщин и 38 тысяч мужчин. Оказалось, что на долголетие влияют сбалансированный рацион, физические нагрузки от 30 минут в день, а также слежение за собственным весом.