Информация носит ознакомительный характер, необходимо проконсультироваться со специалистом или врачом
Во снах можно найти ответ на любой интересующий человека вопрос и разрешить сложную жизненную дилемму. Главное — научиться их правильно расшифровывать, уверяют психологи.
По их словам, после насыщенного дня ответы могут быть продиктованы недавними впечатлениями, поэтому лучше всего «сонную» технику использовать на выходных, когда есть возможность расслабиться и ненадолго забыть о работе или учебе. Сам метод не очень сложный, однако, потребуется время, чтоб его освоить, пишет Life Hacking.
Так, ложась в кровать, засыпать необходимо медленно, проговаривая вопрос в голове. Психологи рекомендуют сосредоточиться только на нем, убирая при этом сопутствующие переживания. Затем надо уловить тонкую грань между сном и реальностью, когда «открывается доступ» к бессознательному. В этот момент как раз и придется основательно сконцентрироваться, как бы странно это не звучало.
После этого необходимо продолжать думать о проблеме, но при этом не пытаться вызвать мысленный тонус. Психологи отмечают, что добиться этого сразу очень тяжело, но тренировки помогают, и результат не заставит себя долго ждать.
После того, как человек проснется, ему нужно записать первую фразу, которая крутилась в голове. Позже, если получилось что-то запомнить, необходимо добавить подробности. Сначала специалисты советуют вписать то, что приснилось, потом сам сюжет, а затем — свои ощущения. После этого можно смело отправляться на завтрак.
Ученые
выяснили, что некоторые продукты способны оказывать положительное психологическое воздействие не только на физиологическое, но и на психологическое состояние человека. В ходе исследования эксперты отметили, что для обеспечения внутреннего благополучия, необходимо придерживаться трех основных правил, в числе которых гигиена сна, занятие спортом, а также употребление в пищу овощей и фруктов в сыром виде.
