Информация носит ознакомительный характер, необходимо проконсультироваться со специалистом или врачом
Средиземноморская диета может значительно снизить риск развития болезней сердца и как следствие — продлить жизнь, пишет
Daily Express со ссылкой на исследование американских ученых.
Группа исследователей выяснила, что соблюдение этой диеты в течение года связано с положительными изменениями микробиома кишечника и предотвращением потери бактериального разнообразия.
Также ученые выявили увеличение числа бактерий, которые ассоциируются со снижением хрупкости костей, улучшением функций мозга. Кроме того, они оказывают противовоспалительный эффект.
Среди главных постулатов средиземноморской диеты авторы исследования выделили замену сливочного масла на оливковое, сокращение потребления мяса и увеличение потребления рыбы, а также обилие фруктов и овощей.
Профессор факультета спортивного здоровья Университета Рицумэйкан Сатоси Фудзита
заявил, что спорт помогает улучшить эластичность и структуру кожи, а это в свою очередь омолаживает тело и лицо после 40 лет. По его словам, мышечная масса утолщает кожный покров благодаря бигликану, а у людей с толстой кожей меньше морщин и пигментных пятен. Дополнительный протеин при этом сделает занятия спортом еще более эффективными для омоложения.
