Способствовать долголетию может пропуск завтрака по утрам

Врачи, как правило, рекомендуют не пропускать утренний прием пищи, называя завтрак самой важной частью дня. Правильный рацион поможет организму взбодриться и получить комплекс полезных витаминов и веществ. Однако доктор Синан Мир в беседе изданием Express поделился иной точкой зрения, заявив, что пропуск завтрака по утрам способствует долголетию.

Медик не поощряет утренний прием пищи, даже несмотря на определенные преимущества. По его мнению, «утренние» продукты зачастую содержат в себе большое количество сахара и консервантов. Многие люди понятия не имеют о том, что такое по-настоящему полезный и питательный рацион с утра. Вместо этого они отдают предпочтение тостам с джемом, сладким кашам быстрого приготовления и апельсиновому соку, купленному в магазине.

Мир отметил, что отказ от завтрака зачастую является мощным толчком к более полезными привычкам, например, занятиям спортом с утра. Ведь теперь не нужно тратить время на приготовление еды. Вместо этого можно сделать небольшую зарядку. Однако врач допустил, что медицина еще не до конца изучила пользу и вред самого завтрака, поэтому давать настоятельных рекомендаций он не рискнул.

Ранее были названы продукты, снижающие риск психических расстройств. В рамках своего исследования ученые изучили данные более тысячи человек.