24 декабря, 2020, 19:17
Обновлено 19:17

Россиянам назвали витамины для поддержания иммунитета зимой

Они помогут справиться с вирусами и бактериями.

Андрей Гольев
Андрей Гольев
Россиянам назвали витамины для поддержания иммунитета зимой
Россиянам назвали витамины для поддержания иммунитета зимой
Информация носит ознакомительный характер, необходимо проконсультироваться со специалистом или врачом
С наступлением зимы люди понимают, что крепкий иммунитет — залог здоровья. К тому же близится Новый год, а его вряд ли кто-то захочет провести в постели. Журналисты «Ридуса» сделал подборку самых популярных витаминов, которые помогут поддержать иммунную систему в сезон гриппа и ОРВИ.

Витамин С

В прошлом люди сильно страдали от цинги. Особенно часто эта болезнь донимала моряков. Причина ее развития заключается в нехватке витамина С, который в обилие содержится в цитрусовых. Позднее этот витамин получил широкую популярность. Однако в наши дни витамин С связывают не с цингой, а с обычными ОРВИ или гриппом. Принято считать, что прием данного витамина укрепляет иммунитет. Однако не все так просто.

Член Союза педиатров России, кандидат медицинских наук педиатр Ирина Добрецова в беседе с изданием отметила, что люди зачастую считают витамин С панацеей от всех вирусов. Ученые доказали, что этот витамин способен предотвратить заболевание. Такое заключение относится как к БАДам, так и к продуктам, содержащим в своем составе витамин С. Однако прием данного витамина необходим, например, только во время болезни. Так быстрее проходят симптомы простуды, и человек лучше восстанавливается.

Витамин D


Кроме того, зимой многие люди страдают от дефицита солнечного света. Солнце — главное условие синтеза витамина D в организме, который требуется для поддержания иммунной системы. Те, кто на регулярной основе не принимает витамин D, чаще болеют в сезон гриппа и ОРВИ.

При этом если начать пить витамин D в декабре, то вряд ли получится восполнить его дефицит в столь короткий срок. Врачи советуют принимать биодобавки с витамином D в стандартной дозировке на регулярной основе. Так человек всегда будет «при оружии».

Витамин А


Не менее важным помощником иммунитета называют витамин А, который отвечает за выработку иммуноглобулина А на слизистых оболочках, повышая их устойчивость к воздействию бактерий и вирусов. Еще он положительно влияет на работу Т- и В-клеток, которые являются частью иммунной системы. Они в свою очередь помогают организму бороться с гриппом, коронавирусом и прочими вирусными заболеваниями.

Витамин А накапливается в печени, поэтому регулярное пополнение его запаса не требуется. Медики рекомендуют разнообразить рацион, чтобы данный витамин присутствовал в организме в необходимом количестве. Например, большое количество витамина А содержится в куриной печени, моркови, рыбе и персиках.

Ученые назвали популярный напиток, который ускоряет обмен веществ, улучшает память, а также способствует потере веса и обладает множеством других свойств, увеличивающих продолжительность жизни. Его умеренное потребление (не более 3-х чашек в день) положительным образом сказывается на работе организма. Однако при злоупотреблении могут возникнуть побочные эффекты. Речь идет об обычном чае.
Читайте LIVE24 в:

  • Запись о регистрации СМИ:
    ЭЛ № ФС 77 - 74986 выдано Роскомнадзором 19.02.2019 г.
  • Запись о регистрации информационного агентства:
    ИА № ФС 77 - 74985 выдано Роскомнадзором 19.02.2019г.
  • Учредитель:
    ООО «ЛАЙВ24», ИНН 4632247680
  • Главный редактор:
    Новиков Михаил Владимирович
  • Адрес электронной почты редакции:
    info@live24.ru
  • Телефон редакции:
    +7 (4712) 55-10-24
18

В России признаны экстремистскими и запрещены организации «Национал-большевистская партия», «Свидетели Иеговы», «Армия воли народа»,«Русский общенациональный союз», «Движение против нелегальной иммиграции», «Правый сектор», УНА-УНСО, УПА, «Тризуб им. Степана Бандеры»,«Мизантропик дивижн», «Меджлис крымскотатарского народа», движение «Артподготовка», общероссийская политическая партия «Воля», АУЕ. Признаны террористическими и запрещены: «Движение Талибан», «Имарат Кавказ», «Исламское государство» (ИГ, ИГИЛ), Джебхад-ан-Нусра, «АУМ Синрике», «Братья-мусульмане», «Аль-Каида в странах исламского Магриба».

Организации, СМИ и физические лица, признанные в России иностранными агентами: «Альянс врачей», «Лига Избирателей», «Фонд борьбы с коррупцией», «В защиту прав заключенных», ИАЦ «Сова», «Аналитический Центр Юрия Левады», «Мемориал», «Открытый Петербург», «Открытая Россия», «Гуманитарное действие», «Феникс плюс», «Агора», «Голос», «Комитет Солдатских матерей», «Женское достоинство», «Голос Америки», «Кавказ.Реалии», «Радио Свобода»,  «Медуза», «Дождь», «ФБК», Пономарев Лев Александрович, Савицкая Людмила Алексеевна, Маркелов Сергей Евгеньевич, Камалягин Денис Николаевич, Апахончич Дарья Александровна и т.д.

В сетевом издании LIVE24 размещены материалы информационного агентства LIVE24.
Некоторые материалы содержат стоковые изображения от Depositphotos, Pixabay, АГН Москва