Информация носит ознакомительный характер, необходимо проконсультироваться со специалистом или врачом
Для поддержания здоровья и тонуса организма необходимо регулярно заниматься спортом, а также следить за рационом питания. Для того чтобы обеспечить тело всеми необходимыми элементами, медики рекомендуют употреблять в день минимум 5 порций фруктов и овощей. Несмотря на это, ученые продолжают исследовать влияние различных продуктов на человека.
Эксперты из
Food.news сообщают, что одним из полезных продуктов является свекла. В данном корнеплоде содержится большое количество витаминов и минералов, которые необходимы для нормального функционирования организма человека. В их число входит калий, фолиевая кислота, кальций, магний и цинк.
Свекла оказывает благоприятное воздействие на состояние кровеносных сосудов, так как в ее составы входят нитраты. Данное соединение способствует расслаблению стенок артерий. Тем самым улучшает кровообращение. Помимо этого в ней содержатся антиоксиданты, которые снижают риск развития хронических заболеваний воспалительного характера, рассказали специалисты. Они также помогают замедлить проявление признаков старения. По мнению экспертов, это связано с сокращением числа свободных радикалов при употреблении данного продукта.
Блюда из свеклы вызывают детоксикацию организма. Это происходит из-за содержащейся в них кальция, витаминов группы В и железа, которые необходимы для печени.
Однако употреблять только одну свеклу не стоит, особенно в период новогодних праздников. Эксперты рассказали о том, как правильно составить
меню для праздничного стола. Главное соблюдать несколько простых правил.
