Информация носит ознакомительный характер, необходимо проконсультироваться со специалистом или врачом
Выпадение волос является очень распространенной проблемой, которую можно решить посредством определенных витаминов и минералов, необходимых для их нормального роста. Проведенные учеными исследования доказывают, что вызвать усиленное выпадение волос может дефицит железа или цинка, сообщает
Express.
По словам специалистов, когда организму не хватает железа, он утрачивает способность производить достаточное количество гемоглобина в крови, который в свою очередь несет кислород для роста и восстановления клеток тела. Нехватка железа — самый распространенный пищевой дефицит в мире и хорошо известная причина выпадения волос.
Недостаток этого важного микроэлемента чаще всего обусловлен недостаточным его получением с пищей, потерей крови, а также приемом некоторых лекарств. Чтобы восполнить содержание железа, эксперты рекомендуют употреблять мясо, печень, бобовые, цельное зерно, сухофрукты, яичный желток и семена тыквы.
Не менее важным минералом, который играет одну из ключевых ролей в процессе роста и укрепления волос, является цинк. Он также помогает поддерживать правильную работу сальных желез вокруг фолликулов.
Ученые отмечают, что организм не может самостоятельно производить цинк, потому очень важно получать его достаточное количество с продуктами питания. Самым эффективным поставщиком этого минерала они называют пищу животного происхождения — яйца, молоко, натуральный йогурт, говядина и печень.
Волосы могут украсить любую девушку, но это только в том случае, если они красивые и здоровые. О том, как сохранить свою шевелюру
рассказала специалист по дерматологии и косметологии Министерства здравоохранения Московской области, врач-дерматолог Наталия Махнева. По ее словам, постоянные переживания и тревога оказывают негативное влияние на состояние всего организма в целом, но именно волосы «страдают» от этого больше всего — выпадение, потеря блеска и ломкость.
